Герои самой новогодней комедии 31 декабря отправлялись в баню. Правильно делали, ведь парилка способна улучшить и внешность, и здоровье. Если в преддверии Нового года времени на баню не нашлось, не расстраивайтесь – впереди длинные каникулы.
В сознании неискушённого парильщика баня – это помещение, где жарко. Зашёл – вышел – свободен! Но специалисты знают, что грамотно спланированная процедура пропаривания может творить чудеса: разглаживать кожу, эффективно способствовать похудению, оздоравливать сосуды и лечить застарелые хронические заболевания.
Постепенный прогрев
Первый заход в парилку – подготовительный. Тело адаптируется к жаре, поры раскрываются, кожа начинает дышать. Обычно «ознакомительный» заход продолжается не больше 10 минут. Температура вначале должна быть относительно невысокой. Если вы пошли в настоящую русскую баню, где ещё и влажно, то в первый заход лучше ограничиться температурой градусов в 50–60 – при наличии обильного пара холодно не будет.
Статья по теме
Пошли в баню. При каких заболеваниях парилка противопоказана Второй заход – уже серьёзный. Температуру в бане можно повысить до 80 °С (или больше, в зависимости от самочувствия, настроения и азарта), но главное – не переусердствовать. Во второй заход можно взять с собой в парную веник. Хлестание разогретой кожи веником весьма полезно. Во-первых, это инстенсивный массаж, усиливающий кровообращение в мышцах и как результат во внутренних органах. Во-вторых, распаренная кожа начинает интенсивно впитывать вещества, которые на неё попадают. А веники, сделанные из натуральных целебных растений, готовы интенсивно делиться этими полезными веществами.
Веник для парения готовится за час до процедур. Необходимо положить его в ведро с горячей, но не кипящей водой. Температура должна быть примерно 70 °С – это в том случае, если веник у вас дубовый, эвкалиптовый или кленовый. Если же веник изготовлен из берёзы или липы, замачивайте его в холодной воде и на длительное время. Настой, оставшийся от распаренного веника, не спешите выливать – он ещё пригодится вам для того, чтобы ополаскивать кожу.
Коптевские бани
Женский разряд. Фото: koptevskie-bani.ru
Мужской разряд. Фото: koptevskie-bani.ru
На севере столицы своим паром славятся Коптевские бани. Здесь все сделано с русским размахом: например, мужской разряд вмещает 110 человек, а к нему прилагаются внушительных размеров парные и помывочные с кадушками с ледяной водой. После реконструкции бани осовременились и похорошели: традиционная раздевалка преобразилась в современную зону отдыха, а вещи хранятся в шкафчиках, которые запираются с помощью наручных чип-ключей. Для тех, кто плохо переносит высокие температуры, в Коптевских банях есть керамическая парная, а также хамам, соляные комнаты, кедровая бочка и прочие приятные СПА-процедуры.
ул. Большая Академическая, д. 13А
Смотреть на карте
+7
koptevskie-bani.ru
Глубокая очистка
Кроме веника не забудьте прихватить в баню мёд. Густой и липкий, он глубоко проникает в раскрытые поры кожи и очищает лицо и тело. Можно просто намазать кожу мёдом, а можно сделать медовый массаж, то «приклеивая» руку к телу, то стараясь отлепить. Также неплохо приготовить медовый скраб.
Ещё один эффективный способ вытянуть из пор всё лишнее – нанести грязевую маску. После того как тело пропарено, на него наносят разведённый в тёплой воде порошок голубой, зелёной или чёрной глины. Особенно хороши грязевые маски для борьбы с целлюлитом. Содержащиеся в глине микроэлементы – магний, кальций, марганец, цинк, медь, фосфор – способствуют улучшению обменных процессов в клетках, разглаживают проблемные места и снимают отёки.
Только лёжа и никакого алкоголя. Лучший банщик России о правильном парении Подробнее
Приступаем к наведению красоты
Маску на лицо, молотый кофе, перемешанный с медом на все тело (кофе тонизирует кожу, а мед ее хорошо питает). Очень важно: нельзя париться в парилке с масками, скрабами и маслами на теле, можно получить ожог!
Теперь можно заключительную парную или просто отдыхать. Так как тело разогрето, оно будет еще какое-то время отдавать жидкость, поэтому никакого холода и сквозняков.
В завершение принимаем душ, увлажняем кожу кремом. В среднем вся банная процедура должна занять 2-3 часа, не больше. После бани лучше всего отдыхать или даже поспать, чтобы организм окончательно восстановился. С легким паром!
Хочу в баню
Техника безопасности
Чтобы баня принесла пользу здоровью и внешности, стоит соблюдать несколько простых правил.
Освободите время. Баня не терпит спешки, поэтому, чтобы процедуры были эффективными и, что ещё важнее, безопасными, планируйте визит в парную на свободный день. В противном случае оздоровительные процедуры могут обернуться проблемами со здоровьем, например ожогами, перегревом или переохлаждением.
Не наедайтесь и не выпивайте. Не ходите в баню сразу после приёма пищи, но и на голодный желудок париться тоже не стоит. Между обедом и баней должен быть промежуток продолжительностью как минимум в час. Спиртное в бане под запретом – и алкоголь, и жара создают повышенную нагрузку на сердце, а это ни к чему.
Не забудьте банные принадлежности. Возьмите с собой колпак или шапочку, чтобы надеть на голову, – это убережёт от теплового удара. Резиновая шапочка для бассейна не подойдёт – она нагревается, сдавливает голову и сжимает кровеносные сосуды, а это может привести к головной боли и головокружению.
Примите душ. Просто обмойтесь водой, не применяя моющих средств. Также не надо мочить или тем более мыть голову. Снимите все украшения – серьги, часы, браслеты и кольца.
Не злоупотребляйте косметикой. Эфирные масла, которые часто ходят в состав масок и кремов, могут спровоцировать ожог.
Какой веник взять с собой в баню, зависит от того эффекта, которого вы хотите добиться:
- Веник из липы поможет сильнее пропотеть.
- Хвойные веники используются как общеукрепляющее средство, они хороши при радикулите и остеохондрозе.
- Листья клёна очищают кожу от токсинов.
- Веник из рябины обладает тонизирующим эффектом, помогая обрести бодрость.
- Эвкалиптовый веник идеально подойдёт для профилактики простуды.
- Дубовый великолепно справляется с воспалениями на коже, избавляет от прыщиков и лишнего кожного сала.
- Берёзовый очищает бронхи, облегчает дыхание.
Статья по темеТрадиции русской бани. Чем полезна парилка для современного человека
Почему в России стремительно исчезают общественные бани
По всей стране исчезают доступные общественные бани. Региональные власти избавляются от расходов на их содержание и получают прибыль от продажи площадей. Но для многих россиян баня является не столько местом для релаксации и общения – им просто негде больше мыться. Во всём мире общественные бани отмирали за ненужностью, вместе с бедностью, а в России эти процессы поменялись местами.
Мочало
В случае с банями статистика не очень показательна. В 1970-е годы в Москве насчитывалось около сотни заведений, сегодня их число удвоилось. Но раньше баней считался помывочный комплекс вместимостью от 100 до 400 человек, а сейчас это сауна 2х3 метра, стол на 15 человек, мини-бассейн и комната отдыха с кроватью. Вход в советскую баню стоил 10–15 копеек, сегодня аренда сауны в час составляет 2–3 тыс. рублей. На всю столицу сохранилось полтора десятка классических заведений вроде Сандунов. Сеанс в Коптевских или Измайловских банях обойдётся 500–800 рублей.
Правда, Москва почти полностью ушла от коммунальных квартир без ванной, а в провинции всё по-прежнему: нет бани – негде мыться. И предложение за 500 рублей совершенно неприемлемо. В Нижнем Новгороде повышение платы с 25 до 80 рублей в старейших Ковалихинских банях вызвало настоящий шок среди пенсионеров: в центре огромное количество деревянных домов без горячей воды. Нормальное решение в такой ситуации: бани держат минимальную цену, город доплачивает им из бюджета. Для российского мегаполиса такие дотации составляют 10–20 млн. рублей, и власти экономят.
В Пскове за пять лет цены поднялись с 40 до 100 рублей. Так и не восстановлены после пожара старинные Гельдтовские бани. На 200-тысячный город работают пять заведений – это один из лучших показателей в регионах. Обычная история, когда в 5-тысячном посёлке закрывается единственная баня. Был случай в посёлке Тунгор на Сахалине: в помещении закрытой бани тут же возникло нелегальное казино.
Даже в богатом Петербурге ситуация вопиющая: бани исчезают в центральных районах, где до сих пор сохранилось огромное количество коммуналок. В Петроградском районе из 130 тыс. человек населения четверть – пенсионеры, пятая часть живут в коммуналках, а из четырёх общественных бань за несколько лет осталось одна.
– Я моюсь только в бане, потому что в моей квартире около тридцати человек живёт, и каждому нужно то помыться, то побриться, то постираться – не успеешь душ включить, как тебе уже в дверь стучат, – сокрушается 68-летний Андрей Фёдоров. – На Малой Посадской улице лучшая баня в районе была: «сталинская», просторная, чистая. А теперь мне нужно на Большую Разночинную ездить, а там очередь на 40 минут. Да ещё с транспортом проблемы: постоишь на холоде 20 минут до трамвая – и привет. Много ли мне надо, чтобы простудиться.
В итоге жители коммуналок греют воду в кастрюлях, моются в тазиках. И даже современный водогрей им не поможет, потому что места под ванную в квартире всё равно нет.
Заодно и помыться
Удельные бани в Питере тоже снесли, несмотря на статус выявленного объекта культурного наследия. Пушкарские бани плюс к этому находились в зоне регулируемой застройки, губернатор Валентина Матвиенко публично пообещала здание сохранить, а правительственная комиссия издала соответствующее распоряжение. Но к 2007 г. от бань осталась одна фронтальная стена.
– Бани – городская собственность, их продать проще, чем школу, филармонию и даже детский сад, по которым давно введены строгие процедуры, а каждое закрытие сопровождается гулом в прессе, – говорит адвокат Николай Артамонов. – Бань было по 3–4 в каждом районе. Обычно это старые здания, которые легко признать аварийными, снести и построить многоэтажный бизнес- недвижимости в центре Петербурга стоит 500–700 тыс. рублей, а ещё Маркс писал, что когда прибыль превосходит 300%, о совести говорить неуместно.
В очередной канун Дня Победы вдруг выяснилось, что в коммуналке без ванны и горячей воды живёт 100-летняя блокадница Прасковья Елисеева. Баню на Обводном канале, в которой она мылась всю жизнь, закрыли. Власти только разводят руками: в 2011 г. на субсидии городским баням и так потрачено 174 млн. рублей, которые распределили между 37 банями.
Осваивают их чисто по-российски. Например, в бане на 17-й линии есть субсидируемое отделение за 35 рублей, а есть «люкс» за 200. Там, где за 35, зачем-то разобрали бассейн, половина душей не работает, при этом простыня стоит 80 рублей, веник – 120. Но в отделение всё равно очереди, потому что сюда вынуждены ездить со всех районов города. Хотя, по данным опросов, 40% петербуржцев не пошли бы в общественную баню из-за антисанитарии.
В этих условиях Роспотребнадзор предложил новые санитарные нормы для бань, по которым «вне закона» окажется 60% заведений в городах. Они обязаны будут организовать озеленение территории, которой у большинства бань просто нет. Минимальная площадь парилки должна составлять 10 кв. метров. Все помывочные заведения обяжут обзавестись центральной двухтрубной системой горячего водоснабжения.
А бойлеры для нагрева воды, которыми пользуются большинство небольших саун, планируется запретить. Так же как и мягкую мебель! Вероятно, глава Роспотребнадзора Геннадий Онищенко планирует этой мерой обуздать проституцию, с учётом которой в саунах ставят двуспальные кровати.
– Для многих граждан баня является местом общения, альтернативой кабаку, тысячам людей она помогла побороть болезнь, – говорит психолог Людмила Крапухина. – Если говорить о социальных аспектах, то закрытие бань может всерьёз отразиться на демографии. Сколько семей сохранилось из-за того, что в разгар запоя мужик сходил в баню, глубоко вздохнул и взял себя в руки. И сколько одиноких старушек сохранили человеческий облик благодаря бане рядом с домом.
В России традиционно лозунги, программы и практика существуют отдельно друг от друга. Гремит антиалкогольная кампания, первые лица вещают о здоровье нации, осваиваются миллиардные бюджеты на массовый спорт. Бани закрывают теми же руками.
Готовим скрабы
Скрабы для бани можно купить, а можно приготовить самостоятельно. Второй вариант даже лучше: традиционно в бане предпочитают продукты натуральные.
Соль с мёдом. Тщательно перемешав подогретую смесь (для этого её надо несколько минут подержать в парилке на полке), аккуратно втирайте её в кожу. Незабываемые ощущения обеспечены. Соль механически чистит кожу, усиливает потоотделение, абсорбирует токсины, которые выделяются вместе с потом. Мёд смягчает кожу и нейтрализует раздражающее действие соли. Кроме всего прочего в нём содержится огромное количество микроэлементов, которые подпитывают кожу, делают её здоровой и бархатистой.
Овсяные хлопья с мёдом и сметаной. Потрясающий скраб-маска для тела. Овёс заливают кипятком, а перед нанесением на тело смешивают с мёдом и сметаной. После этого скраба кожа целую неделю остаётся ровной и бархатистой.
Молотый кофе. Оставшуюся от сваренного кофе гущу смешайте с мёдом и обрабатывайте пятки и локти – они станут такими, что младенцы обзавидуются.
Кукурузная крупа с яйцом. Заварите крупу кипятком (можно использовать настой ромашки), смешайте с желтком и нанесите на тело.
Варшавские бани
Женский разряд. Фото: varshavskie-bani.ru
Здание Варшавских бань. Фото: Артем Геодакян/ИТАР-ТАСС
Один из старейших московских банных комплексов был построен в 1938 году. После фундаментальной реконструкции на первом этаже открылся ресторан, на втором — мужское отделение, на третьем — женское, а на четвертом — бани разных стран мира. Посетители отмечают отличную работу парильщиков и разнообразие СПА-процедур. Так, в Варшавских банях есть оригинальный ритуал ─ ванна с добавлением драгоценных субстанций из пантов (проще говоря, рогов) пятнистого оленя-марала, которые считаются источником вечной молодости и эликсиром бессмертия.
ш. Варшавское, д. 34
Смотреть на карте
+7
varshavskie-bani.ru
Измайловские бани
«Русский стиль». Фото: измайловскиебани.рф
Измайловские бани усладят взор эстетов: здесь большое внимание уделено интерьеру, в котором преобладают мозаика и лубок. Банный комплекс очень уважаем в народе за честное ценообразование и качественный сервис. Правда, чтобы ощутить всю прелесть отдыха, придется подсуетиться ─ занять место на полках порой бывает проблематично. Зато за двухчасовой сеанс можно от души напариться — печи в Измайловских банях отменные, а завсегдатаи умело сдабривают пар душистыми травками и прочими натурально-огородными банными коктейлями.
ул. 6-я Парковая, д.21
Смотреть на карте
+7
xn--80aacdpjgddemkkxi3c.xn--p1ai
Воронцовские бани
Турецкий хамам. Фото: vorontsovskie-bani.ru
Мужской разряд. Фото: vorontsovskie-bani.ru
В 1938 году на Таганке, напротив Новоспасского монастыря, был заложен первый кирпич Воронцов ─ так в народе прозвали этот банный комплекс. После реконструкции здесь сохранилась неповторимая строго-роскошная а. Каждый разряд (всего 2 мужских и 1 женский), рассчитанный на 50 мест, имеет бассейн.
Ценность Воронцовских бань для жителей Танагского района особенно возрастает в период летнего отключения горячей воды, ведь Воронцы имеют автономную котельную. А некоторые заядлые московские банщики уверяют, что именно здесь сохраняется истинный дух общественной бани и оптимальное соотношение между качеством пара, уровнем сервиса и стоимостью услуг.
Воронцовский пер., д. 5/7, стр.1
Смотреть на карте
+7
vorontsovskie-bani.ru
