Хотите приятно и с пользой провести время с семьей, друзьями, родственниками? Такую возможность открывает для вас посещение бани.Чем холоднее погода на улице, тем приятнее прогреться в настоящей русской бане, финской сауне или турецком хамаме. Тем более, что в бане, помимо тепловых процедур вы получаете комплекс настоящего заряда бодрости. Посещение бани благотворно влияет на кожу, глубоко отчищая её, а также на весь организм в целом. Однако злоупотребление такими процедурами или индивидуальные противопоказания могут повлечь за собой перегрев. Чаще это происходит с теми, у кого присутствуют патологические заболевания. Но и не соблюдение мер безопасности тоже может привести к нежелательным последствия. Чтобы их избежать, нужно четко понимать:перегрелся в бане что делать. В этой статье мы расскажем вам о первых правилах оказания помощи и симптомах перегрева.
Перегрелся в бане что делать
Тепловой удар в бане – это болезненное состояние, опасное для жизни и здоровья. Для человеческого организма помещение с очень жаркой температурой меняет его биоритмы, нарушая при этом общие механизмы терморегуляции. Поэтому, когда вы оказываетесь в банном помещении, не стоит полностью терять бдительность, время от времени нужно прислушиваться к состоянию своего организма. Если, вдруг, вы почувствовали нехватку кислорода или легкое жжение по коже, значит вам нужно прекратить сеанс, как можно скорее, и не возвращаться в парную.
Можно ли топить печь сырыми дровами: полезная информация
Как распознать симптомы перегрева в бане
Первыми признаками перегрева становятся:
- Ощущение слабости, вялости, головокружения, тяжесть в конечностях.
- Резкое повышение температуры тела до 40 градусов.
- Учащенное сердцебиение. Толчки настолько сильные, что многие говорят что «сердце выпрыгивает из груди».
- Дыхание частое, поверхностное.
- Резкое падение артериального давления, сопровождающееся «гулом» в ушах.
Более тяжелыми симптомами перегрева являются:
- тошнота;
- судороги;
- неконтролируемое мочеиспускание;
- паралич дыхательного и вазомоторного центра может привести к гибели.
А так же при наличие сердечно-сосудистых заболеваний могут случится: обморок, боль в сердце, бледность кожи, скачки артериального давления.
При появлении первых симптомов следует покинуть парилку или помочь выйти пострадавшему.
Почему перегрев в бане так опасен
Из всех видов перегрева (от долгого пребывания под солнцем в жару, без головного убора, в транспорте, бане, сауне) самым опасным видом перегрева является именно перегрев в бане. Ведь в русской бане, так горячо любимой многими, уровень влажности более высокий и температура ощущается немного по-другому. Так, при среднем показателе 80 градусов, активное влияние на тело и внутренние органы идет, как в случае нахождение при плюс 90.
Душ в бане
А, если вы решили попарится в инфракрасной сауне, то нелишним будет перед этим выпить стакан воды. Дело в том, что организм будет не так интенсивно нагреваться за счет выпитого. Потому что вода примет на себя тепловой удар, вместо ваших слизистых.
Перегрелся в бане что делать: Не терпеть сильный жар!
Кто подвержен риску перегреться в бане
Начнем с того, что и здоровому человеку вредно длительное пребывание в парилке, что уж говорить о тех категориях людей, которым к таким процедурам нужно подходить с особой осторожностью. Им в бане или сауне нужно соблюдать все меры предосторожности. К группам риска относятся следующие категории:
- Гипертоники со стабильным давлением около 200 мм рт.ст. и более.
- Больные респираторными заболеваниями во всех стадиях: начальной, активной, острой и хронической. Сюда входят ОРВИ, туберкулез, воспаления легких и другие болезни, которые создают дополнительную нагрузку на сердечную мышцу.
- Воспаление почек, водно-электролитный дисбаланс.
- Воспалительные процессы органов ЖКТ, в том числе и хроническое состояние.
- Дерматологические болезни.
- Нарушение стабильной работы ЦНС.
- Болезни мочеполовой системы, гинекологические проблемы.
- Восстановительный период после операции.
- Беременность является противопоказанием к посещению сауны или бани только при наличии осложнений, но не следует злоупотреблять и посещать сильно разогретую парную. Лучше проконсультироваться у акушера-гинеколога.
- Наличие недоброкачественных опухолей, онкология.
Если у вас возникли сомнения, опасения по поводу посещения бани, учитывая ваше общее состояние здоровья и различные хронологии, необходимо обратиться к терапевту за консультацией. Даже при небольшом недомогании посещение парилки стоит отложить до лучших времен.
Высокая температура у ребенка
Ребёнок не скажет, что у него высокая температура. Даже уже сравнительно большие дети, включая учащихся в начальной школе, как правило, не могут правильно оценить своё самочувствие. Поэтому родителям необходимо внимательно следить за состоянием ребёнка. Заподозрить повышение температуры можно по следующим признакам:
- ребёнок становится неожиданно вялым или, наоборот, беспокойным и капризным;
- его мучает жажда (всё время просит пить);
- слизистые оболочки становятся сухими (сухость губ, языка);
- яркий румянец или, наоборот, непривычная бледность;
- глаза краснеют или блестят;
- ребенок потеет;
- учащается пульс и дыхание. Нормальный пульс составляет 100-130 ударов в минуту во сне и 140-160 во время бодрствования. К двум годам частота снижается до 100-140 ударов в минуту. Нормальная частота дыхания также зависит от возраста, для двухмесячного ребенка она составляет 35-48 дыханий в минуту, для возраста от года до трех 28-35 дыханий.
Измерять температуру тела в подмышечной или паховой впадине можно ртутным термометром (он наиболее точно показывает температуру), ректально – только электронным. Ректально можно измерять температуру только у маленького ребенка (до 4-5 месяцев), более старшие дети противятся процедуре, так как она неприятна. Для ректального измерения температуры наконечник термометра смазывается детским кремом, ножки ребенка поднимаются, как при подмывании. Наконечник термометра вводится в прямую кишку на глубину 2-х см.
Не следует забывать, что у детей до года нормальной температурой считается температура до 37,5°C , и даже до 3-х лет такая температура не всегда означает, что ребенок болен. Нельзя мерить температуру, когда ребенок сильно беспокоится, плачет, или он сильно укутан – температура в этих случаях будет ожидаемо выше. Повысить температуру тела могут также горячая ванна или слишком высокая температура в комнате.
У маленьких детей температура может подниматься вплоть до 38,3°C по причинам, не связанным с заболеваниями, таким как:
- перегрев (вследствие чрезмерного укутывания, нахождения под прямыми солнечными лучами или нарушения питьевого режима), особенно в возрасте до 3-х месяцев;
- крик;
- запоры (если ребенок тужится, температура может вырасти);
- прорезывание зубов (одна из наиболее частых причин).
Если не похоже, что температура вызвана одной из этих причин, она держится и не спадает или, тем более, растет, необходимо срочно обратиться к врачу. При температуре выше 38°C надо обратиться к врачу в любом случае.
Оказание первой помощи при перегреве в бане
Перегрелся в бане что делать? Признаками перегрева могут быть такие реакции организма, как учащенное дыхание и неправильный сердечный ритм. При перегреве тела сердце и легкие начинают функционировать неправильно. Поэтому сердечный ритм может как учащаться, так и аномально замедлятся. Тоже происходит с дыханием. Человек начинает чувствовать, что задыхается или дыхание может стать медленным и прерывистым.
Как топить баню
Если чувствуете, что перегрелись в бане: принимайте срочно меры!
Если чувствуете, что перегрелись в бане и нужно срочно принимать какие-то меры, возникает первый логичный вопрос: что делать? Сначала нужно прислушаться к себе и ощутить, что вас беспокоит. Само по себе состояние перегревания это – острое патологическое состояние организма человека в следствии воздействия высокой температуры.
Оперативно вывести из парилки
Как только вы заметили первые признаки перегрева у вас или кого-то еще – этого человека нужно как можно быстрее вывести из бани. При этом резкая смена температуры только ухудшит состояние, поэтому пострадавшего нужно переместить в помещение с комнатной температурой.
Положить в горизонтальное положение
Необходимо аккуратно вывести пострадавшего в предбанник и уложить на скамейку. Обеспечив ему горизонтальное положение, положите под голову валик или подушку, чтобы нормализовать артериальное давление. Еще пострадавшему нужно дать воды и умыть холодной водой. Такие меры быстрее охладят тело простимулируют потоотделение и кровообращение.
Пострадавшему нужно дать воды и умыть холодной водой
Дать доступ к свежему воздуху
Просто проветрить помещение, открыв все возможные окна, двери. Получившему перегрев в бане необходим приток свежего воздуха для стабилизации состояния.
Наложить холодный компресс
Далее необходимо максимально быстро охладить кожу и все тело, для чего на лоб кладется смоченное холодной водой полотенце. Потом надо положить ткань на шею, пятки и запястья.Так же привести в чувства поможет нашатырный спирт, при наличии аптечки.
Будьте бдительны: не допускайте перегрева в бане
Проводить пострадавшего домой
Когда состояние пострадавшего нормализуется, нужно проводить его домой. Возвращаться обратно в парилку нельзя. Сопровождающий нужен пострадавшему для того, чтобы тот не упал и не потерял сознание по дороге. Если вы видите, что человек, перегревшийся в бане, настолько плохо себя чувствует, что не может самостоятельно передвигаться, или же жалуется на сильные боли в сердце и находится на грани потери сознания, необходимо, как можно быстрее, вызывать бригаду скорой помощи.
Перегрелся в бане что делать, если случится обморок
Обморок в бане может случиться по причине недостаточного обогащения клеток мозга кислородом. Человек может потерять сознание в любой момент в предбаннике или, выйдя из него. Как распознать приближающийся обморок в бане, вовремя подготовится, чтобы не допустить опасных травм при падении, вы узнаете по симптомам. У такого человека появляется:
- бледность кожи;
- мышечная слабость;
- сильное головокружение;
- появление мелких черных пятен перед глазами, расплывчатое зрение;
Человека, который перегрелся в бане получил тепловой удар, а потом еще и потерял сознание в парилке, нужно, как можно быстрее вынести из бани. найдя любое подходящее место, положить его на ровную поверхность на спину. Ноги пострадавшего нужно приподнять на 35–40 градусов, подложив под них что-нибудь мягкое.
Остановка сердца и дыхания
Бывает, когда у человека явные противопоказания к прохождению банных процедур, он всё же идет туда, не подумав о последствиях. И тут, особенно,если имеют место быть сердечно-сосудистые заболевания, наступает остановка дыхания и сердца, а именуемые клинической смертью. Так, что если вместе с вами в бане находится такой человек, внимательно присматривайтесь к его состоянию и внешнему виду. Наступающую клиническую смерть выдают следующие признаки:
- бледность или синюшность кожи;
- потеря сознания;
- остановка сердцебиения и дыхания;
- на крупных артериях не прощупывается пульс;
- зрачки расширены и не реагируют на свет.
Перенеся пострадавшего в парилку, необходимо вызвать скорую помощь и выполнить ряд мероприятий по оказанию первой помощи:
Далее пострадавшего кладут на бок. И, чтобы в дыхательные пути проникало достаточное количество воздуха, высовывают язык из гортани. Затем необходимо провести диагностику дыхания с помощью зеркала. Если зеркало не запотевает, следовательно дыхание отсутствует, нужно провести искусственную вентиляцию легких «рот в рот». При отсутствии сердцебиения необходимо сделать непрямой массаж сердца.
Симптомы
В условиях повышенной опасности для здоровья, а именно в бане нужно соблюдать все правила безопасности. Даже здоровый человек в условиях повышенного тепла может потерять сознание.
Основные признаки теплового удара:
- Под воздействием тепла повышается сердцебиение, что может негативно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы.
- Болевые ощущения в различных частях головы. Преимущественно боль имеет пульсирующий характер.
- В условиях сауны симптомы: ухудшение дыхания, вплоть до удушья.
- Ухудшение слуха, а именно ощущение гула в ушах.
- Головокружение и нарушение координации, даже обморок.
- Потемнение в глазах.
- Потеря сознания и остановка сердца.
Интересно также Веки обгорели на солнце, причины солнечного ожога, что делать
При появлении первых тревожных симптомов обязательно следует охладить тело с помощью прохладной ванны или душа. Пострадавшего немедленно следует вынести на свежий воздух, где температура тела ниже, чем в бане. Также следует дать пострадавшему пить в небольшом количестве, чтобы избежать обезвоживания организма.
Что должно быть в аптечке
В бане обязательно должна быть аптечка со средствами первой необходимости. Так, что перед тем, как отправляться в парную, нелишним будет проверить аптечку на наличие следующих препаратов:
- противоожоговые средства;
- стерильный бинт и вата;
- перекись водорода либо универсальное антисептическое средство Мирамистин;
- нашатырный спирт;
- валидол или нитроглицерин;
- болеутоляющие препараты.
Если вы знаете, что этих препаратов в бане нет – возьмите их с собой. Также, перед заходом в парную, рекомендуют подготовить лёд.
Как предотвратить перегрев
Каждому виду бань соответствует своя температура. Например, в привычной русской бане, температура в парилке составляет 70–80 градусов. В банном помещении особое влияние на организм человека оказывает уровень влажности. Высокая влажность в помещении образовывается по причине полива раскаленных камней и достигает до 90%. Таким образом показатель уровня влажности может балансировать, но чем он выше, тем тяжелее организм переносит нагрузку и тем быстрее может перегреться.
Чтобы избежать перегрева, покрывайте голову специальным шапками
Самыми оптимальными считаются такие показатели: показатель тепла – 60 градусов, показатель влажности – 60–70%. При таком соотношении все внутренние органы будут прогреваться равномерно, а поры раскрываться для выведения токсинов. Следить за этими показаниями можно с помощью банного термометра.
Походная баня своими руками
Меры предосторожности
Перегрелся в бане что делать мы рассмотрели. А чтобы не допустить перегрева, необходимо придерживаться следующих мер безопасности:
- Покрывать голову специальным шапками. Такие шапки из натуральной шерсти и хлопка защищают голову от перегрева. Для улучшения защитного эффекта, предварительно шапку лучше смочить прохладной водой, только потом уже одевать на голову.
- Не окунаться в купель с головой. Приятные ощущения радости и адреналина усиливает окунание в прорубь или обтирание снегом после бани. Нырять с головой в купель можно только после тщательной подготовки. Помните, что подобные процедуры подходят лишь для совершенно здоровых людей, остальным лучше не рисковать. Важно, чтобы процедура приносила удовольствие, а не была в тягость. Ведь финальный этап можно заменить на обливание водой комфортной температуры или медленное остывание в предбаннике.
- Не терпеть сильный жар. Смысл бани в том, чтобы вывести из организма токсины, через потоотделение. Вам вполне хватит 15 минут, чтобы очистить ваш организм. Не забывайте прислушиваться к своему организму. Принуждать себя или близких оставаться в парилке, если процедура не приносит удовольствия или ухудшает самочувствие не нужно.
- Не пить спиртные напитки. Этот пункт кажется самым простым и естественным, однако сегодня найдется немало любителей посидеть в теплой дружеской, веселой обстановке в бане, которая изначально предназначена лишь для мытья. Алкоголь, попадая в кровь, приводит к расширению сосудов кровеносной системы, увеличивает нагрузки на сердце, снижает чувствительность рецепторов. В состоянии опьянения, человек теряет счет времени, засиживаясь в парилке дольше положенного времени, что провоцирует большую потерю влаги, которую потом придется восстанавливать.
Баня-бочка своими руками
Перед посещением бани выпейте воды
.
Обратите внимание! Для оздоровительного мероприятия больше подходят травяные чаи, соки и обычная вода без газа.
Меры предосторожности
Парилка со своими температурными рекордами и высокой влажностью повышает кровяное давление. Поэтому если любите долго париться, то делать это нужно по всем правилам. Иначе не удастся избежать неприятных последствий.
- Голову обязательно защищают, надев специальную банную шапку. Она позволит избежать шума в ушах, пульсации в висках и, следовательно, головной боли. Ведь самую большую часть жара принимает на себя голова.
- Чередование обливаний прохладной водой с нахождением в парильном отделении. Важно выходить почаще отдыхать. Не рекомендуется находиться в помещении с высокой температурой и влажностью дольше пятнадцати минут.
- Нельзя посещать баню на голодный желудок, либо сразу после плотного приема пищи.
- Не стоит располагаться на верхних полках в парилке.
- Алкоголь и парная — несовместимые вещи, угрожающие здоровью.
- Посещать баню лучше вдвоем или небольшой компанией, чтобы в непредвиденной ситуации оказать первую помощь друг другу.
При проведении процедур в бане помните, что главное их предназначение — укрепление здоровья. Поэтому не нужно ставить рекорды по длительному пребыванию в парилке с очень высокой температурой и влажностью. Это неоправданный риск, который угрожает здоровью.
