Как одеваться в сауну? В чем ходят в баню? Наверняка, этот вопрос у многих может вызвать резонанс, ведь мы идем в баню для того, чтобы раздеваться! Самой очевидной одеждой для бани является нагота, ведь еще с давних времен люди посещали бани голыми. Хотя сегодня подготовка к посещению бани обычно начинается с выбора головного убора, полотенца, косметики и аксессуаров, ведь поход в баню давно перестал поводом только для гигиенических процедур.
Если же рассматривать мнение современной медицины – врачи настоятельно не рекомендуют находиться в сауне в одежде. Купальники, полотенца и даже простыни вредны, исходя из медицинских соображений.
В чем ходят в баню? Мнение врачей
Пребывание в сауне в обнаженном виде имеет под собой медицинскую основу. Воздействие высоких температур на организм провоцирует интенсивное потоотделение. Пот не только выводит избыток жидкостей, но и защищает кожу от чрезмерного перегревания (от капель пота тело охлаждается). Если на теле есть одежда, пот моментально впитывается и не охлаждает кожу. Из-за этого возможен перегрев организма. У молодых посетителей сауны с крепкими кровеносными сосудами он может пройти без последствий, зато люди с избыточной массой тела и гипертоники оказываются в зоне риска.
К примеру, рекомендациям ходить обнаженными в сауны (даже общие) следуют немцы. Более того, первый пункт правил, который увидят гости немецкой сауны, звучит: “Von der Kleidung verboten“ («Запрещен вход в одежде»).
Еще полезно и приятно
Не забыть легкое и вкусное питье, которое позволит восполнить уровень жидкости в организме после активного ее выведения с потом. Отдайте предпочтение натуральным напиткам, богатым витаминами и микроэлементами, таким как травяные отвары, ягодные морсы, свежевыжатые соки, кисломолочные айран, тан или йогурт.
В принципе, вот и все, что вы должны положить в свою сумку, собираясь в сауну. И последний совет: отправляясь в парную, посвятите это время только себе. Постарайтесь максимально расслабиться, сбросить напряжение и оставить все проблемы за дверями, тогда сауна даст вам именно тот эффект, для которого она и была придумана.
Источник
В чем ходят в баню? Гардероб для сауны в деталях
Головной убор
Шапка предохраняет голову от перегрева. Проверить эффективность аксессуара просто — достаточно один раз посетить сауну в головном уборе, а на следующий сеанс прийти без него. Во втором случае картина будет такой: ноги еще холодные, тело не прогрелось, а, судя по общим ощущениям, из тепла следует срочно выбираться и нырять в бассейн. Оно и понятно — мозг посылает сигналы телу, а не наоборот. И если не защитить голову, о том, чтобы долго греться на горячей скамье, придется забыть.
Шапочки для саун нужно выбирать исключительно из натуральных материалов. Синтетика не справляется с функциями терморегуляции и не защищает волосы. Оптимальные свойства имеют шерстяные ткани — фетр и войлок. Очень плотные, они хорошо сохраняют тепло, а значит, не дают голове нагреваться при высоких температурах. Войлок представляет собой материал из овечьей шерсти. Фетр — благородная разновидность войлока из более тонкого козьего и кроличьего пуха.
Гораздо реже для шапок используют хлопок. Шляпы из этой ткани выполняют больше эстетическую, чем практическую функцию — они быстро прогреваются и теряют защитные свойства. Именно по этой причине не рекомендуют повязывать на голову платки. Тонкие ткани, из которых они шьются, могут защитить голову от солнечных лучей, но не от высоких температур.
Кстати
Чтобы отыскать нужное средство в море косметики, необходимо знать, какие вещества являются хорошими увлажнителями.
Липосомы – глубоко проникают в кожные покровы, обеспечивая интенсивное увлажнение и питание.
Гидровитон – аналог естественного увлажняющего секрета кожных покровов.
Керамиды – защищают кожные покровы от потери влаги, способствуя более плотному сцеплению клеток эпидермиса.
Витамины группы В – увлажняют, устраняют раздражение и шелушение кожи, питают.
Натуральные растительные экстракты и масла (ромашки, кокоса, календулы, злаков, папайи, авокадо, алоэ, огуречного сока, березы…) – обладают отличным увлажняющим, тонизирующим и противовоспалительным эффектом.
Альфа-гидроксильные фруктовые кислоты (АНА) – обладают способностью поддерживать водный баланс кожи.
Кунжутное масло, экстракт пчелиных сотов – образуют на поверхности кожи специальную пленку, которая препятствует испарению влаги.
В чем ходят в баню – уместен ли в сауне купальный костюм?
Купальник и плавки в сауне пригодятся только в том случае, если в ней есть общий бассейн. В основном помещении надевать купальник не рекомендуется. Синтетические материалы, из которых шьются купальные костюмы, доставляют дискомфорт распаренной коже, они не впитывают пот и могут привести к раздражению. Особенно опасны комплекты с металлическими элементами: нагревшись при высоких температурах, они могут вызвать ожог. По этой же причине перед посещением сауны специалисты советуют снимать украшения.
Банная вечеринка: смой усталость с души и тела!
В бане принято расслабляться, поэтому сложный сценарий банной вечеринки скорее не нужен. Но забавные конкурсы не дадут друзьям скучать и оставят в памяти приятные воспоминания. Только желательно все активные игры провести до парной или спустя полчаса, когда организм придет в норму после тепловой нагрузки. Предлагаем разыграть сценарий «борьбы» за звания Мистер Бань и Миссис Банька. Никаких долгих подводок не нужно, просто веселитесь! Как выбрать победителей? Провести голосование, предоставить эту честь имениннику или заранее подговорить друзей и наградить виновника торжества и его/ее половинку. «Грязные» конкурсы (до парилки или все равно, если есть бассейн) Побрей шарик (розыгрыш для женщин). Цель понятна из названия конкурса. Суть – когда дамы склонятся над обильно измазанными сливками шарами, мужчины должны синхронно их лопнуть. Аппетитный боди-арт. Цель – нарисовать на теле своей половинки/друга забавный костюм, сливками или другой едой. Очень грязный челендж. Для этого развлечения нужно подготовить яйца – выдавить через дырочку содержимое (на блинчики пойдет) и заполнить скорлупки всякими «ужасами» – сливки, кетчуп и майонез, пена для бритья, желе, порошок какао и прочее. На бумажках написать действия – раздавить ногой, разбить об лоб, раздавить попой, разгрызть и пр. Тянешь бумажку, выполняешь фант, крутишь бутылочку. «Везунчик», на кого указывает горлышко, тянет следующую бумажку и крутит бутылку после выполнения фанта. Испытания для женщин Из большой простыни без ножниц и фурнитуры сделать сексуальное платье. Хорошенько «попарить» спутника (или подружку?) свернутой в трубочку газетой. У кого сильнее «веник» истреплется, тот и победил. Испытания для мужчин С завязанными глазами (до парилки, пока полы сухие!) найти бутылку, открыть, вставить трубочку и выпить быстрее соперников. Дамы могут подсказывать спутникам направление. Бутылки лучше с пивом или водой, маленькие 0,33; Быстрее соперников лопнуть свой шарик. Способ – сидя на стуле, пятой точкой прыгая на ножном насосе (поспрашивайте у друзей – такие продают вместе с надувными матрасами, гимнастическими мячами, бассейнами). Включите «Есаул, есаул» Газманова или ковбойскую песню, будет смешно. С друзьями, в тесной компании По сценарию гости вечеринки должны станцевать банный танец (скачайте подходящую музыку). Можно парами, дамы VS мужчины или каждый за себя. Вытянуть одну из бумажек: тазики (придумать танец дикарей) веники (станцевать барыню) мочалки (эротический танец) полотенце (цыганочка). Обернуться вдвоем в одну большую простынь и «прибежать» на финиш раньше соперников; В пакетик положить пару яиц, привязать пакетик так, чтобы он висел чуть выше колен. Цель – разбить яйца другим и сохранить в целости свои. Традиционно для мужчин, но на самом деле все равно – смешно будет всем, независимо от пола участников. Твистер (на простыне с кружочками). Все бы ничего, только одежды на гостях минимум. Те же наносы и шарики, но лопнуть надо вдвоем (парный конкурс), не пользуясь руками-ногами, не давая наносу упасть на пол. А значит, «жамкая» нанос телами. Банный лист – зубами сорвать со своей половинки все листы быстрее соперника (стикеры). Другие развлечения: поиграть в «банного» крокодила или пантомимы (рисовать или показывать все, что ассоциируется с баней); петь караоке; пьяный бильярд (по очереди бить, промазал – штрафная); собрать и удержать как можно больше шаров или шариков для сухого бассейна (можно в воде, если в бане есть бассейн); любые карточные игры. Подарки – банные принадлежности, тематические сувениры, косметические средства вроде масел, мыла ручной работы, морских солей (то, что подойдет всем, без привязки к личности – это не совсем уместно даже в тесной компании). Совету организатору: хаммам, терма, сауна или русская баня – каждому свое. Современные бани, независимо от типа, включают просторную зону отдыха, бассейн, душевые, бильярдную плюс музыкальное оборудование и караоке. Выбирая заведение, ознакомьтесь с тем, что входит в стоимость посещения; желательно договориться с банщиком, чтобы в парилке поддерживалась средняя температура. Если в компании окажутся любители поддать жара, пусть они «отрываются» отдельно от других гостей; алкоголь и баня – плохое сочетание. Но, как правило, без пива и беленькой не обходится ни одна традиционная банная вечеринка. Организатор должен проследить за тем, чтобы гости оставались во вменяемом состоянии (это важно для здоровья!). И ни в коем случае не посещали парилку, если градус веселья зашкаливает; в приличных банях выдают все необходимые аксессуары, но иногда требуют доплату или нужного, как назло, нет в наличии. Лучше взять с собой несколько комплектов на случай, если кто-то из гостей забудет прихватить тапочки или другую мелочь; баня очень полезна для здоровья, но и опасна. Под рукой обязательно должна быть аптечка с необходимыми медикаментами, а в штате заведения – человек, умеющий оказывать первую помощь при тепловых ударах и проблемах со стороны сердечно-сосудистой системы. Деликатно убедитесь, что всем гостям можно посещать парилку (противопоказаний море).
Источник:
https://fiestino.ru/publ/prazdniki/tematicheskie_vecherinki/bannaja_vecherinka_smoj_ustalost_s_dushi_i_tela/4-1-0-420
О контактных линзаx
Офтальмологи также не рекомендуют находиться в сауне в контактных линзах. Основные доводы, которые они приводят в подтверждение запрета, — возможность пересыхания линз под воздействием высоких температур с последующей деформацией. Инфекции, о которых говорят противники линз в сауне — достаточно редкое явление. С таким же успехом получить инфекционное заболевание можно при неправильном уходе за линзами. Выходом из проблемы станут одноразовые линзы. Их надевают непосредственно перед походом в сауну или бассейн и выбрасывают сразу после использования.
Совет для девушек
Что брать с собой в сауну девушке, так это ароматические масла для растирания или массажа. Однако в некоторых заведениях использование масел запрещено, поэтому о возможности их применения лучше осведомиться заранее. А вот обязательными элементами станут мочалка и качественный гель для душа, которые пригодятся при мытье после сауны.
Можно также взять натуральные скрабы для кожи лица и тела, которые эффективно снимут размягченный паром верхний слой эпителия. Это способствует более активному попаданию влаги и тонизирующих веществ из атмосферы парной в глубокие слои кожного покрова.
Ткани для банной одежды
Основой текстиля, из которого шьют все предметы специального гардероба для саун и бань, становятся льняные, хлопковые и синтетические волокна.
Махровая ткань фротте. Изготавливается из хлопка. Ее поверхность состоит из ворса (двойных или одинарных свободных петель). Основные преимущества материала: хорошо поглощает влагу, дышит, дает легкий массажный эффект.
Вафельная ткань. Производится из того же хлопка, но другим методом. В результате получается полотно с квадратными выпуклыми и вогнутыми ячейками. Структура материала обеспечивает высокую впитываемость и воздухопроницаемость. Изделия, пошитые из вафельной ткани, не садятся и сохраняют форму.
Лен и ткани на его основе. Конкурентное преимущество льна — высокие антибактериальные свойства. Именно поэтому льняную одежду рекомендуют людям с проблемной кожей. Полностью свойства материала раскрываются именно в сауне. Здесь ткань демонстрирует уникальную способность охлаждать кожу при высоких температурах и согревать при низких.
Микрофибра. Синтетический материал на основе полиэстера. Хорошо поглощает влагу и пропускает воздух, легко сушится и стирается, но плохо подходит для саун — масла, которые вы втираете в кожу, глубоко приникают в волокна, после чего микрофибра теряет свои качества.
Как выбрать главный атрибут русской бани — веник
Какая русская баня без веника! В восточных хаммамах и банях других стран этот атрибут отсутствует. Одно достоверно издавна – самый доступный и недорогой массаж с 100% результатом – это похлестывание банным веником. У всех любителей париться есть свой любимый веник, расскажу о самых распространенных из них.
Березовый
Самый распространенный и доступный. Хорошо помогает при болях в мышцах и ломоте в суставах. Листики березы славятся антисептическими свойствами, помогают при различных кожных раздражениях. Также одним из достоинств березового веника является его помощь в борьбе с застарелым кашлем.
Дубовый
Резной, ажурный. Пар разгоняет равномерно по всему телу широкой и жаркой волной. Главный плюс – понижение и стабилизация артериального давления.
Липовый
Имеет чуть сладковатый запах. Хорош в сочетании с веточками полыни от головной боли.
Пользу веников можно дополнить эфирными маслами кедра, эвкалипта или пихты. Очень гармоничен апельсинчик для настроения. Добавляем в воду для веника и наслаждаемся.
Какая одежда в сауне нужна ребенку?
Чтобы подобрать одежду для сауны своему ребенку, ориентируйтесь на возраст. Младенцу лучше всего подойдет махровый уголок после купания. В процессе процедур в сауне — достаточно пеленки на скамью и головного убора. Ребенку старше 1 года можно находиться в сауне нагишом, используя полотенце в качестве подстилки. Для принятия душа оптимально надевать специальные шляпы с полями, чтобы мыльная пена не попадала в глаза. Ребенку старше 3 лет можно подобрать собственный халат для зоны отдыха и килт или парео.
Дополнительную информацию о славянской бане (история бани, банные ритуалы, банные правила, традиции и т.д.) вы можете получить в рубрике “Славянская баня” по ссылке: славянская баня
Приглашаем вас принять участие в волшебных банных ритуалах, которые проводятся по предварительной записи у администратора группы “Родогория”. E-mail или по телефону – +38(050)237-96-75. С Банными программами Родогории вы можете ознакомиться по ссылке: банные программы
