Почему стало плохо после бани – что делать при недомоганиях

Со времён старины глубокой было положено ходить париться, греться и мыться в бане один раз в неделю. Было постоянство, была привычка и своего рода «банная закалка». Теперь же часто можно услышать, что мыльное царство стало каким-то неправильным местом. Зачастую после бани чувствуем себя плохо, возникают самые различные недомогания, головные боли, тошнота и так далее.

Причины плохого самочувствия самые различные и не всегда в них виновата баня, жар, пар и горячая вода. Но и относиться к банным процедурам как к невинному развлечению не нужно.

Я говорю уже не первый раз о том, что баня может крепко наказать за бесшабашное поведение, ненужную удаль и желание ставить рекорды. Баню нужно уважать и серьёзно к ней относиться. За любые промахи сразу следует наказание плохим самочувствием.

Почему становится плохо после бани и какие недомогания возможны

В закрытом, жарком и влажном помещении долго находиться могут далеко не все. Нагнетание жара и пара не что иное, как создание высоких температур и влажности. Именно это провоцирует повышение кровяного давления, появления одышки и слабости.

Даже «суперзакалённые» банщики выходят отдыхать, остывать, обливаются прохладной водичкой, купаются в банных купелях, окунаются в прохладу реки.

Человек создан из плоти и крови, у нашего организма есть предел возможностей. Не стоит пытаться ставить рекорды по пребыванию на банной полке. Первый закон бани – чередование жара и холода, обязательные контрастные водные процедуры.

Что делать, если перегрелся

Как правило, тепловой удар в бане развивается не сразу. Сперва человек может ощущать легкий дискомфорт, после которого необходимо сразу завершить банные процедуры. Следует умыться прохладной водой или облиться полностью, выйти в предбанник.

По возможности надо лечь на ровную поверхность, а голову на небольшое возвышение для стабилизации давления. Далее, важно восстановить водно-солевой баланс. Для этого пейте большое количество прохладной, но не ледяной чистой воды.

Обратите внимание! Газировка, соки или алкогольные напитки не подойдут.

Когда самочувствие стабилизируется – можно начать неспешно одеваться и выйти на свежий воздух. Если встать самостоятельно не получается, то лучше дождаться помощи близких.

Красные пятна на коже

Появление красных пятен на коже в бане или после неё – обычная реакция организма. Кровь движется в организме не только по венам и артериям. Верные помощники кровеносной системы – капилляры играют не самую последнюю роль.

Капилляры образуют огромную подкожную сетку, которая покрывает каждый участочек нашего тела. В обычной, повседневной жизни мы и не замечаем той огромной работы, которую капиллярчики выполняют, доставляя кровь в самые укромные уголочки.

Как только происходит повышение температуры тела, приток крови к капиллярам увеличивается. В каких-то участках кожи капилляров больше, поэтому и возникают покраснения.

При парении веником в обычном режиме – сосуды стимулируются, кровь поступает быстрее, поэтому кожа и краснеет. Но, если лупить веником по телу со всей силы и дури, то получаются настоящие кровяные подтёки и даже синяки. Капилляры травмируются и как результат – просто лопаются.

Красные пятна на коже во время бани и после неё совершенно не опасны.

Покраснения пройдут, как только температура тела начнёт спадать, кровоток снизится, а сердечные сокращения нормализуются. Как же это сделать?

Нужно облиться прохладной водичкой, посидеть отдохнуть в предбаннике, выпить воды.

Основные причины плохого самочувствия посетителей после банных процедур

Стоит отметить три основных причины плохого самочувствия после принятия бани, и все они имеют различные источники.

Конструктивные просчеты при проектировании и возведении бани

К таковым стоит отнести:

1. Неправильно функционирующую приточно-вытяжную вентиляцию или ее отсутствие, как таковой. Как известно, и человеку, и банной печке для жизнедеятельности и функционирования нужен воздух, а точнее содержащийся в нем кислород, как мощный окислитель. Во время горения топлива, за счет приточной вентиляции восполняется недостаток кислорода, а за счет вытяжной — удаляются продукты горения, которые не были отведены посредством дымохода и попали во внутренний объем банного помещения. Стоит подчеркнуть, что горение топлива в условиях недостаточной тяги и как следствие — дефицита кислорода, может спровоцировать образование окиси углерода — угарного газа, крайне опасного и коварного врага.
2. Недостаточный объем парного помещения, и как результат — сложность, а порой и невозможность регулировать температурный режим и баланс влажности. Особенно остро стоит эта проблема в маленьких банях, где увеличение пространства парной ведет к пропорциональному уменьшению внутреннего объема иных функциональных зон. Сюда же, стоит отнести и то обстоятельство, что наличие эффективной вентиляции в маленьких парных — критически важный инструмент ее нормального функционирования. Именно по этой причине в малогабаритных банях, таких например, как размером 2×3 м печки-каменки имеют электрический источник нагрева, который не требует кислорода, даже на пиковых режимах работы.
3. Нерациональное размещение полков в пространстве парной. Факторы эти могут проявляться в различных интерпретациях. Например, слишком близкое расположение к печи, особенно, если печь металлическая что может обуславливать высокой интенсивности тепловое излучение непосредственно на полок. Или, невозможность принимать процедуры лежа, когда все области тела находятся в зоне с одинаковой температурой воздушной среды. Сюда же стоит отнести и скученность места для приема процедур и расположение верхних полков на слишком большой высоте от уровня пола, в зоне самых экстремальных температур.
4. Отсутствие приборов контроля температуры, влажности и хронометража времени нахождения в парном помещении. Мы уже обстоятельно рассказывали, как важны в бане часы, банные станции и термометры для безопасного приема процедур, и контроля за их проведением.
5. Применение в качестве строительных, утеплительных и отделочных материалов таких, которые не отвечают требованиям экологической безопасности и санитарной гигиены. То же самое в полной мере касается топлива для банной печи и дров, в частности.

Наличие у посетителей хронических и острых заболеваний, а также аллергических реакций

Мы уже неоднократно писали, что медицина накладывает ограничения на посещение бани при целом ряде заболеваний. Приведем наиболее типичные:

• Температура тела устойчиво превышает показатель 37,8 градусов Цельсия;
• Гипертоническая болезнь, особенно в стадии обострения, связанной с факторами сезонного или погодного характера;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Онкологические заболевания;
• Туберкулез легких, в открытой форме течения болезни;
• Носовые кровотечения и обильные менструальные;
• Бронхиальная астма, в период обострения протекания заболевания;
• Кожные болезни, в том числе спровоцированные грибковыми телами, при условии, что в данный период времени пораженные участки не удалось локализовать медикаментозными или иными терапевтическими средствами.

Кстати! Правилом хорошего тона следует считать консультацию у лечащего или профильного врача перед тем, как стать постоянным завсегдатаем полюбившейся бани.

Грубое нарушение общепринятых правил и норм

У нас, через одного — все богатыри с железным здоровьем и стальными нервами, причем данное качество принято всячески подчеркивать и время от времени подтверждать, так сказать, квалификацию. Обычно богатырская удаль заключается в принятии от 0,75 до 1,0 литра водки под одобрительный аккомпанемент партнеров по застолью или употреблении двойной порции шашлыка с гарниром из банки свеженатертого хрена или 5-6, а то и по более стручков жгучего перца. Реакция «на слабо» очень часто активируется в бане. Вот наиболее типичные и вопиющие примеры:

1. Критическое превышение температурного режима и баланса влажности в парной. О том, каким должен быть правильный пар мы уже рассказывали. Однако, у определенной категории пользователей, которых то ли иронично, то ли уважительно называют «бессмертными» принято так разогнать печь, как не удавалось команде отборных кочегаров на судах — рекордсменах во время гонок на приз «Голубая Лента Атлантики». При этом, когда температура воздуха зашкаливает за 120 градусов Цельсия, также принято обильно поливать камни печки жидкостью, по классике — пивом, отчего, клубы вязкого и тяжелого обжигающего пара заполняют объем парной, вытесняя из него воздух и как наяву рисуется картина из песни «Раскинулось море широко» — повествующаяся о русском кочегаре, который умер от теплового удара во время рейса в Красное море.
2. Нахождение во время процедуры исключительно на верхнем полке, причем очень часто устраиваются своеобразные «марафоны» на длительность безвылазного пребывания в парном помещении.
3. Омовение в ледяной проруби, причем безо всякого температурного перехода, подготовки или паузы. В определенных кругах считается, что чем больше разница в температуре, чем короче промежуток времени между парной и прорубью, тем более эффективна «гимнастика для сосудов».
4. Безумное и бездумное применение венечного массажа, когда особой доблестью считается не тонкое и точное воздействие на различные участки тела, а частота и, самое главное, — сила удара. Особенно появляется негативное воздействие такого подхода, когда веник подготовлен неправильно или таковой используется не по назначению, например, модный в определенных кругах бамбуковый. Отработать партнера тяжеленным дубовым веником до состояния, чтобы он пропустил, из за невозможности самостоятельно передвигаться, половину рабочей недели — значит проявить высшую степень уважения.
5. Злоупотребление курением и спиртными напитками. Стоит напомнить, что скользота пола и острота углов напрямую зависит от количества выпитого, перед заходом, пива.
6. Превышение концентраций солей, масел и ароматизаторов. Особенно ярко данную тенденцию можно проследить у прекрасной половины человечества. Сюда же стоит отнести и самостоятельное траволечение и знахарство. Благо, количество «специалистов» в Интернет-пространстве, готовых круглосуточно делиться сокровенными «фамильными рецептами» с аудиторией, растет в геометрической прогрессии.

К слову! Не последнюю роль в негативных проявлениях играют и недобросовестные , выдавая за натуральную экологически чистую продукцию, исключительно на растительном сырье,- синтетические химические вещества, напоминающие эфирные масла, лишь отдаленно похожим запахом.

Покраснение глаз

Чаще всего новички банного дела сталкиваются с покраснением белков глаз. В углу глаза появляется микроскопическая капиллярная красная сетка. Это уже серьёзная заявка на ухудшение самочувствия.

Чаще всего это случается у людей склонных к повышенному давлению и новичков банного царства.

Высокие банные температуры под силу далеко не каждому. Стоит только увлечься в парилке, пересидеть на верхней полке дольше положенного времени – глаза покраснеют.

Чтобы избежать подобных неприятностей необходимо не только сократить время захода в парилку, но и обязательно следить за временем нахождения в ней. Банная шапка необходима для защиты головы от перегрева.

Нужно чаще выходить отдыхать, обязательно обливание прохладной водой и обильное питьё.

Что еще может получить энтузиаст пара и веника в награду за фанатизм?

Ожог – распространенная неприятность для любителей бани и сауны. Можно обжечься паром, горячей водой, дотронуться невзначай до раскаленной печки-каменки. Да мало ли вариантов для умельцев? В любом случае, помогать нужно немедленно. Лучше подставить место ожога под холодную воду, подержать под струей минут двадцать-тридцать. Если кожа покраснела, но волдырей нет – можно смазать поврежденный участок спиртом или одеколоном. При сильном ожоге этого делать не следует: может случиться болевой шок. Просто сделайте стерильную повязку из бинта, марли или ткани. Ни в коем случае не прокалывайте образовавшиеся пузыри – в рану может попасть инфекция, что очень опасно! Иногда советуют накладывать тампон, смоченный в растворе марганцовки или в нашатырном спирте. Но не все врачи с этим согласны, так что лучше – не экспериментировать. После оказания первой помощи доставьте больного к врачу, даже если ситуация не кажется серьезной. Последствия ожога предсказать трудно, пусть с этим разбираются медики.

Тёмные круги и потемнение в глазах

Причин возникновения тёмных кругов и потемнения в глазах несколько:

1. Когда возникает разность давления между верхней частью туловища и нижней
2. Недомогания могут быть спровоцированы разницей кровеносного давления в организме и атмосферным давлением – организм не успевает перестроиться, адаптироваться к банному климату
3. Не поступила кровь в необходимом количестве до головного мозга, он не получил необходимого питания
4. Высокие банные температуры, душное помещение, спёртый воздух

Справится с недомоганием поможет отдых в проветриваемом нежарком помещении, обильное питьё и сладкая конфетка.

Желательно прилечь отдохнуть, положив на голову влажное прохладное полотенце.

Симптомы теплового удара

Тепловой удар в бане – это болезненное состояние, опасное для жизни и здоровья. В жарком помещении организм не в состоянии поддерживать нормальную температуру тела, нарушаются общие механизмы терморегуляции.

Первыми признаками становятся:

1. Ощущение слабости, вялости, головокружения, тяжесть в конечностях.
2. Резкое повышение температуры тела до 40 градусов.
3. Учащенное и сердцебиение. Толчки настолько сильные, что многие говорят что «сердце выпрыгивает из груди».
4. Дыхание частое, поверхностное.
5. Резкое падение артериального давления, сопровождающееся «гулом» в ушах.

Более тяжелыми симптомами перегрева являются:

• тошнота;
• судороги;
• неконтролируемое мочеиспускание;
• паралич дыхательного и вазомоторного центра может привести к гибели.

При появлении первых симптомов следует покинуть парилку или помочь выйти пострадавшему.

Почему возникает тепловой удар

Получить тепловой удар в бане можно, если не соблюдать основные правила ее посещения:

• длительное пребывание в парилке;
• отсутствие процедур по охлаждению тела (бассейн, душ);
• тяжелый физический труд;
• ожирение и лишний вес;
• синтетическая одежда, которая препятствует проникновению кислорода к коже и удерживает тепло;
• медикаментозное гормональное лечение;
• вредные привычки (алкоголь, никотиновая зависимость и т. д.).

Сколько длится тепловой удар

Тепловой удар появляется внезапно, но иногда может развиваться и в течение суток. Период болезненного состояния в основном зависит от организма и наличия сопутствующих заболеваний.

При стремительном развитии длительность зависит от скорости оказания первой помощи. Своевременное охлаждение и устранение первичных симптомов помогут избежать развития большинства негативных симптомов.

Тошнит в бане

Чувство тошноты – далеко неприятное ощущение, я столкнулась с такой бедой дважды:

1. Пошла в баню на голодный желудок
2. Когда угорела в бане

Можно вывести закон появления тошноты в бане – она возникает при недостаточном кровоснабжении головного мозга, низком гемоглобине крови, при отравлении токсичным угарным или углекислым газом (например, при курении).

В горячем банном царстве происходит следующее: сосуды головного мозга при воздействии тепла расширяются, как следствие давление понижается.

В циркулирующем объёме крови возникает нехватка эритроцитов, проще говоря – головному мозгу не хватает кислородного питания. Организм начинает сам себя спасать – повышается систолическое давление.

Это верхний показатель давления – сила выталкивания крови сердцем. Сердце начинает сокращаться сильнее, уровень выбрасывания крови в артерии увеличивается. Появляется тошнота и головокружение.

Чтобы избежать подобных неприятностей нужно соблюдать температурный режим в бане, не перегреваться. А пред баней нужно легко покушать и, конечно, не курить.

Ну, а почему угорают в бане и как не допустить подобных ошибок я писала в отдельной статье. Переходите по ссылочке и знакомьтесь с моей печальной историей, а также что делать в таких случаях.

Оказание первой помощи при недомоганиях

Если после бани болит голова или появились серьезные признаки недомогания, что делать в таком случае?

Прежде всего, не рекомендуется быстро выходить на улицу, особенно зимой. Резкое изменение температурного режима способно усугубить состояние человека.

Достаточно на 15 минут прилечь в хорошо вентилируемом помещении, подложив под ноги небольшую подушку. Это способствует быстрой нормализации артериального давления.

Для купирования головной боли можно принять обезболивающие препараты – нурофен, цитрамон или но-шпу.

Лекарственные травы также способствуют избавлению от болезненных ощущений. Подобный эффект обеспечивают следующие составы:

1. Отвар из зверобоя. В стакане крутого кипятка запаривают 1 ст. л. травы и настаивают четверть часа. Теплый отвар употребляют после процеживания.
2. Настой из мелиссы или мяты. 1 ст. л. травы заливают стаканом кипятка и выдерживают 10 минут. Настой процеживают и употребляют в теплом виде.
3. Отвар из листьев бузины. На 1 ст. л. травы берут 1 стакан кипятка, настаивают 25 минут. Употреблять следует в процеженном виде с добавлением 1 ч. л. меда.

При гипертонии рекомендуется принимать травяные чаи из цветков ромашки и пустырника, при гипотонии – из листьев крапивы, черной смородины и лопуха.

Для повышения вкусовых характеристик травяных чаев можно добавлять в них чайную ложку меда.

При посещении бани рекомендуется выпивать до литра теплого травяного чая, тогда резкие изменения температуры не окажут негативного влияния на организм человека.

Рекомендуем прочесть статью, о полезных напитках при посещении бани.

Закружилась голова в бане

Головокружение возникает нескольким причинам:

1. Резко понизился сахар в крови
2. Сильный перегрев головного мозга
3. Резкий отток крови от головного мозга

Если у вас закружилась голова в бане – это верный сигнал о том, что пора заканчивать с приятными процедурами. Необходимо отдохнуть в прохладном помещении, охладить перегретый организм, вытереться насухо, переодеться и идти домой пить чай!

Не стоит пренебрегать тревожными симптомами, ведь организм сам посылает предупреждения о плохом самочувствии. Если не прислушиваться к подобным сигналам, то возможны более серьёзные последствия, например, потеря сознания, обморок.

Неотложные меры, применяемые в случае обморочных состояний и отравлений

Одно из основных банных правил: «Никогда не парься один» подразумевает наличие людей в банном помещении, способных оказать определенную помощь при наступлении разного рода нештатных ситуаций. Стоит познакомиться с правилами и принципами обустройства банных дверей, в том числе и в парных помещениях. Поэтому, определяем следующий алгоритм действий:

1. Пострадавшего эвакуируют из парного помещения и укладывают в прохладном месте с обильным притоком свежего воздуха. В теплое время года его располагают в тени на открытом воздухе.
2. Вызывают бригаду скорой помощи. Особенно это важно при отравлении угарным газом и обморочных состояниях. Стоит отметить, что неспециалисту сложно дифференцировать обморочное состояние от впадения в кому.
3. При потере сознания потерпевший размещается на боку, с целью исключения блокирования языком дыхательных путей. При отсутствии пульса следует приступить к проведению реанимационных мероприятий, а именно непрямому массажу сердца и искусственному дыханию.
4. Пострадавшему от теплового удара необходимо придать горизонтальное положение, позиционировав тело таким образом, чтобы исключить возможность захлебывания рвотными массами при активном проявлении тошноты. В область лба и затылка необходимо приложить холодные компрессы, а само тело обтирать или обливать умеренно прохладной водой, с температурой порядка 19 — 20 градусов Цельсия.
5. Нарушение теплового баланса организма связано с активной потерей жидкости, поэтому при нахождении пострадавшего в удовлетворительном состоянии ему необходимо предоставить обильное питье, состоящее из теплого чая, подкисленной лимоном воды, фруктового морса или несладкого сока или компота.

Недостаток кислорода

Существуют и другие факторы, которые способны вызывать головные боли после посещения бани даже у абсолютно здоровых людей. К ним прежде всего следует отнести недостаток кислорода в воздухе. Растопленная печь активно его потребляет, что очень сильно заметно в таком небольшом помещении, как парная. Именно поэтому нужно посещать только те бани, которые оборудованы качественной вентиляцией. К ним относится наша сауна в СПб.

Еще одной причиной, которая может привести к возникновению головных болей, является наличие в атмосфере парной угарного газа. Он исчезает только тогда, когда дрова полностью прогорают. Именно поэтому нужно всегда дожидаться полного угасания пламени, а тлеющие угли вынимать из топки, складывать в ведро и выносить из помещения, чтобы потушить.

Аллергическая реакция

Здесь все достаточно просто: люди любят использовать в бане веники из различных растений, которые под воздействием высокой температуры выделяют в воздух эфирные масла. Велика вероятность наличия у человека определенной аллергической реакции на эти выбросы, ведь в бане поры на коже человека расширены до предела и легко пропускают их внутрь.

Что делать: принять прохладный душ.

Гипоксия головного мозга

Не пугайтесь этого термина: на самом деле, это элементарное кислородное голодание. Среди причин, почему у людей после бани или сауны начинает болеть голова, оно занимает стабильно центральное место. Этому есть логичное объяснение: часто люди обустраивают парную самостоятельно, нарушая различные нормы. В результате в бане нарушается вентиляция, а уровень кислорода стремительно падает. И чем выше температура в парилке, тем больше шансов в таких условиях у человека недомогать. И если только болит голова, то это еще, как говорится, полбеды. Нередки случаи сильного обезвоживания организма и потери сознания.

Что делать: только свежий воздух и никаких нагрузок, а также, необходимо разобраться с тем, что же не так с вашей баней.