Хамам и сауна: в чем отличия турецкой и финской бани плюс табличный анализ

Финская сауна – сухой жар с тонизирующим эффектом, хамам– восточный ритуал, нацеленный на релакс. Нельзя однозначно сказать, что полезнее, сауна или хамам, – слишком много отличий как в антураже обоих ритуалов, так и в механизме воздействия каждой бани.

Чтобы выбрать «свою» парилку, можно пойти двумя путями – отталкиваться от конкретной цели (показаний) или же провести эксперимент и сделать выбор, исходя из личных ощущений. Например, щадящее тепло хаммама идеально подойдет для знакомства с банной культурой в целом, а сауна – для закаленных людей с крепкой сердечно-сосудистой системой.

Особенности турецкой бани (хамам)

Популярная турецкая баня или по другим «хамам» — эффективная разновидность парилки, которая хоть и схожа по своему назначению, но отличается принципом работы. Из главных особенностей данного вида парилки необходимо выделить пониженный температурный режим. Внутри помещение прогревается всего до 35-52 градусов. Влажность постоянно остается в пределах 90-95%.

Поверхность потолка в турецкой парилке всегда остается прохладной, что и дает возможность пару оседать на ней и успешно преобразовываться в конденсат. В хамаме предусмотрено несколько комнат: одни имеют техническое значение, другие банное.

Парогенерация в турецких банях Источник etstur.com

К первой группе помещений относятся те, в которых установлено отопительное оборудование, хранится различного рода инвентарь. Именно в подсобном блоке предусмотрена генерация пара и доставка его непосредственно в парную комнату через специально оборудованные каналы. Для эффективности работы парилки сейчас стараются использовать парогенераторы, которые поставляют тепло в помещение равномерно. При этом обеспечивается качественный прогрев стен пола и лежанок.

Лежанки в хамаме, отделанные пиксельной плиткой Источник горячийисточник45.рф

Фитосауны

Сегодня фитосауны получили довольно большое распространение. Среди их особенностей отметим нижеприведенные моменты:

1. Подобная конструкция предусматривает сочетание в себе воздействие пара и насыщенных лекарственных трав.
2. Конструкция изготавливается из сибирского кедра, вещества, выделяющиеся с этой древесины оказывают благоприятное воздействие.
3. Довольно часто к конструкции подключается паропровод, по которому проводится подача целебного травяного настоя.
4. Температура пара выдерживается в диапазоне от 25 до 55 градусов Цельсия. За счет этого процедуру можно принимать на протяжении длительного периода, что определяет длительное благоприятное воздействие пара.
5. Пар свободно циркулирует по системе, за счет чего существенно повышается эффективность этой процедуры. Для этого в конструкции есть компрессор, который создает давление для обеспечения циркуляции пара в системе.
6. Древесный кедр выделяет фитонциды, которые могут бороться с различными микроорганизмами. Именно поэтому процедура оказывает воздействие антисептика.

Конструкция большинства фитосаун позволяет применять как сухой отвар, так и различные бальзамы. За счет этого может повышаться степень благоприятного воздействия процедуры.

В заключение отметим, что есть показания и противопоказания к назначению процедуры бань. Среди показаний отметим:

1. Заболевания верхних путей.
2. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
3. Экссудативный диатез.
4. Травмы нижних конечностей.
5. Первичные признаки проявления гипертонических заболеваний.

Однако есть и довольно много серьезных противопоказаний:

1. Эпилепсия.
2. Различные инфекционные болезни, которые поражают кожный покров.
3. Различные опухоли.
4. Кровотечение.
5. Проблемы с кровью.

Кроме этого с осторожностью назначается баня для детей или беременных. Проблемы с сердцем также довольно часто становятся причиной, по которой прием бани приводит еще к большим проблемам

Есть довольно много различных рекомендаций по тому, как следует проводить принятие процедур бани. Так многие специалисты рекомендуют постепенно увеличивать показатель температуры, а также длительность нахождения в парной. Также нельзя сразу после парной прыгать в бассейн, так как резкий перепад температуры оказывает серьезное воздействие на организм. Если есть хронические проблемы со здоровьям, параметры воздуха должны подбираться индивидуально.

Видео описание

Баня, Хамам, Сауна — в чем разница?
Конструкция парной подразумевает организацию трех внутренних помещений:

• раздевалка. В этом небольшом блоке поддерживается температура 32-40 градусов. Здесь отдыхающий может оставить одежду. Важности в комнате кране мало, поэтому вещи не станут мокрыми. Часто в этом помещении устанавливают душевую кабинку, которой можно воспользоваться после отпаривания тела;
• парилка. Комната, в которой непосредственно и парятся люди. Температура воздуха достигает 42-55 градусов и выше, сюда подается влажный пар, который человек ощущает физически. В комнате воздух можно ароматизировать, используя для этого специальные масла, полезные для дыхательной системы. В просторных хамамах есть дополнительные комнаты, в которых по желанию можно увеличить температуру воздуха свыше 68 градусов;
• зона релакса. Это последнее помещение, в котором можно отдохнуть и расслабиться после посещения парилки. В этой комнате оборудуется некоторая мебель, стулья и стол, посуда. Воздух в этой комнате не прогревается свыше 30 градусов. Поэтому распаренному организму здесь находится очень комфортно.

При обустройстве хамамов можно оборудовать технические помещения котлами, соблюдая старые традиции. Кипящая в них вода, будет подавать пар через специальные ходы в парную.

Пенный массаж, выполняемый в хамаме для очистки кожи и нормализации обмена веществ Источник green.am

Когда нужно посещать хамам

Посещение турецкой бани оправдано в нескольких ниже приведенных случаях:

• эффективный ухода за кожей лица, волосами благодаря расширению пор;
• укрепление и налаживание работы сердечно-сосудистой системы;
• омоложение;
• ароматерапия и необходимость подготовки к косметическим процедурам.

Благодаря воздействию влажного пара эпидермис увлажняется и размягчается. В результате происходит удаление ороговевших частиц, и кожа начинает дышать.

Важно! В турецкой бане человек не потеет. Капли на теле — конденсат, образовавшийся под воздействием влагосодержащего пара.

Историческая сводка

Ошибочно считать, что прародительницей бани выступает Древняя Русь. История доказывает, что парилки существовали в далекие исторические времена у разных народов. Каждая национальность видоизменяла, добавляла новые элементы в создании собственной парилки.
Из Турции была унаследована баня под названием «хамам», что в переводе с арабского языка обозначает тепловой источник. Праотцами восточных «горячих» мест считаются римские термы. Мусульмане считали, что в парилках грешники омываются от нечисти, поглощающей тело, душу и разум.

О финской сауне известно на протяжении многих лет. С истоков парилка претерпела мало изменений. Основные черты и особенности сохранились до сих пор. В Финляндии посещение парилки считается обязательным ритуалом, многовековой традицией, которой нельзя пренебрегать.

В России издавна построение дома начиналось с возведения парилки. Во многих городах Европы были случаи, когда посещение бани ставили под запрет, но российская парилка все равно находилась в почете и люди не прекращали ее посещать.

Особенности финской бани (сауны)

Финская баня, она же сауна, отличается от турецкой своим принципом работы и прочими особенностями. Их главным отличием является возможность образовывать слишком горячий, но достаточно сухой пар. Отмечается, что воздух прогревается в парном помещении до 140 градусов, а вот уровень влажности не превышает показатель в 15%.

Деревянная финская баня с топкой из натурального камня на колесиках Источник par-torg.com

Из чего и как строят

С точки зрения строительства больше всего на русскую баню похожа финская сауна: и та и другая строятся из дерева, внутренняя отделка тоже из древесины. Есть в них отдельное помещение с повышенной температурой, где находятся непродолжительный промежуток времени: парилка. Есть отдельное выделенное помещение для водных процедур и еще одно — для отдыха. В этом и русская баня и финская сауна схожи.

Турецкий хамам – глиняное или каменное (кирпичное) строение, облицованное разными породами камня. В идеале это мрамор, но подойдет любой камень или керамическая плитка. Тут есть выделенная сухая раздевалка, а все остальное — обширный зал с примыкающими открытыми помещениями (без дверей), где моются, отдыхают. Есть в хамам еще одно помещение — техническое — в нем стоит печь и парогенератор.

Финская сауна

Видео описание

Финская сауна: польза и вред, противопоказания.

Когда целесообразно посещать сауну

Строительство сауны в частном секторе будет оправдано, если необходимо:

• провести дезоксидацию организма, то есть вывести шлаки;
• избавиться от стресса и усталости;
• повысить работоспособность;
• укрепить иммунитет и сосудистую систему;
• стабилизировать функцию верхних дыхательных путей;
• ликвидировать перетренированность (характерно для спортсменов).

Регулярное пребывание в финской бане гарантирует избавление от хронических заболеваний дыхательной системы.

Сауна для проведения отдыха и укрепления иммунитета Источник na-dache.pro

Тренировка

Ответим на вопрос: «что лучше: сауна или хамам после тренировки?» Однозначного ответа здесь нет.

Сауна помогает разогнать молочную кислоту, накопившуюся в мышцах, избавив их от болевых ощущений. После сауны фитнес-тренеры рекомендуют проводить растяжку, чтобы максимально и правильно тренировать мышцы.

Хамам после тренировок позволяет хорошо восстановить силы, расслабиться, восстановить дыхание, наладить деятельность сальных желёз, подтянуть и очистить кожу. Тело прогревается глубоко, а нагрузок на сердце нет. Хамам полезно посещать как до тренировок, так и после.

Рекомендуем также

• Инфракрасный датчик приближения Видео работы датчика
• Как сделать металлоискатель своими руками: принцип работы, схемы, пошаговая инструкция Русские схемы металлодетектора на большие глубины
• Таежный топор своими руками, особенности и разновидности
• Не совсем обычная «кнопка»
• Как сделать топор своими руками: мастер-класс по изготовлению топорища, чертежи с размерами и схема заточки
• Как избавиться от медведки Отпугивания медведок из пластиковых бутылок

Технические тонкости

Как уже разъяснили, баня от сауны отличается тепловым режимом. В сауне необходимо выполнить максимально качественный прогрев воздуха, чтобы она эффективно эксплуатировалась. Для этого в ней обустраиваются печи, которые быстро передают тепло. Также обустраивается металлический кожух, при прохождении через который воздух нагревается. Следом он попадает на потолок, от него отражается и распространяется по всей площади парилки. В саунах прогрев воздуха осуществляется быстрее за счет активного движения теплых масс.

Схема, изображающая движение воздушных масс в сауне Источник odstroy.ru

Что касается хамама, то для получения тепла используется специализированный парогенератор. Горячий пар от него поступает по предусмотренным каналам и выходит в помещение. В это же время происходит и прогревание стен. Теплоноситель выходит с температурой 100 градусов и получается он сильно влажным. В турецкой бане при современном ее строительстве, используется подгорев сидений и лежанок по принципу теплый пол. Под ними обустраиваются патрубки с водой, которая обогревается от котла или общего отопления, организованного в доме.

Домашняя сауна с ванной и душем в разных помещениях Источник waysi.ru

Строительство хамама самостоятельно

• В помещении обязательно должна быть вентиляционная вытяжка. Для предотвращения попадания влаги в общую систему вентиляции следует установить перед ней осушитель воздуха. Клапан вентиляции постоянно должен быть открыт.
• Канализация должна быть оснащена трапом с запахозапирающим устройством.
• Современная турецкая сауна прогревается при помощи специального парогенератора.
• Для подогрева пола, стен и сидений монтируется отопление водяного или электрического типа. Лучше выбирать водяной, так как он более выгодный в использовании и с экономической точки зрения. Он представляет собой проложенные тремя самостоятельными контурами (для сидений, пола, стен) трубы небольшого диаметра с движущейся по ним горячей водой.
• Помещение должно быть качественно утеплено и гидроизолировано. Суммарный пирог стен вместе с утеплением равен примерно 7-15 см. В состав пирога входит минеральная вата толщиной 5-10 см, теплоотражающая теплоизоляция, гидроизоляционный слой, отопительная система, штукатурка или цементная стяжка для выравнивания стен. В качестве облицовки применяется мрамор, керамическая плитка, мозаика выполненная из мрамора, стекла или керамики.
• Рабочая температура должна быть выше 30°С. Подогрев поверхностей необходимо включать за 6-8 часов до приема процедур. Температуру подогрева следует устанавливать на 45°С. За 1-2 часа до приема процедур запускается парогенератор.
• Следует приобретать парогенератор, который будет подходить под параметры помещения. В него встроен термодатчик, отключающий его, если температура в помещении становится выше установленной. Также парогенератор оснащен системой автоматической промывки. Устройство подсоединяется к централизованному водоснабжению и электричеству. В частных жилых домах он подсоединяется к отдельному контуру. Это делается для того, чтобы в теплое время года не включать отопление всего дома.
• Для проводки следует использовать только те кабели, которые способны выдержать высокие температуры. Для освещения разрешается использовать только те светильники, которые защищены от влаги.

В России самыми распространенными являются парогенераторы выпускаемые фирмами Tylo (Швеция), Helo (Финляндия), Harvia (Финляндия).

Заключение

Римская терма

Один из самых древних видов бань. По сути термы являются прототипами турецких хамамов. Это также каменные сооружения с центральным отоплением и подогревом пола и стен. Современная римская баня отличается отделанными мрамором помещениями с подогреваемыми мраморными же лежаками. Терма делилась на отдельные помещения, которые нужно было посещать последовательно. Назывались они: калдариум, тепидариум, фригидариум.

Современный калдариум ― это помещение, отделанное керамической плиткой, с подогреваемым полом и большой ванной с водой. Влажность в калдариуме держится на уровне 80-100 %, температура 37-45 ⁰С. Помещение, как правило, наполняют ароматы эфирных масел полезных трав и растений. Большое значение придается дизайну, калдариумы принято отделывать в теплых тонах, размещая на стенах живописные картины из жизни Древнего Рима.

Тепидариум ― помещение с сухим теплым воздухом. Температура здесь так же как и в калдариуме поддерживается на уровне 37-45 ⁰С, а вот влажность гораздо ниже, всего 30 %. Тепидариум оборудован мраморными лежками и креслами. Подогрев, как и во всех помещениях римских терм, ведется снизу. Тепидариум комфортен для достаточно длительного в нем пребывания. После его посещения организм потребует восполнения влаги.

Фригидариум ― прохладная комната с бассейном, в которую переходят после посещения тепидариума и калдариума, чтобы освежиться и отдохнуть.

Влияние жары на организм людей

Температура и влажность в бане оказывают сильное влияние на самочувствие. Во время пребывания в парилке, температура тела поднимается. В течение первых 10 минут прогреваются кожные покровы, а затем, в последующие 10, внутренние органы. Для обеспечения правильного процесса отделения пота необходимо время от времени его вытирать (прочитайте: “Правильная сауна – как часто посещать и другие рекомендации “).

При ускорении циркуляции крови поднимается давление. Полезна баня для людей, которые страдают застоем крови в конечностях. Однако тем, кто имеет проблемы с сердцем и сосудами, парилка может навредить.

А вот от некоторых заболеваний можно если не избавиться, то заметно облегчить их течение, при условии регулярного принятия процедур в парной.

К ним относятся:

• частые простуды;
• ожирение;
• аллергия;
• нарушение кровообращения.

Повышение интенсивности кровотока благоприятно влияет на питание клеток организма, к которым быстрее доносятся необходимые для этого вещества. Этот процесс стимулирует регенерацию и выздоровление тканей. Атмосфера в парилке создает условия для возникновения нагрузки на сердце, что в некоторой степени является для него полезной тренировкой.

Высокая температура водяной бани нагревает кожу, что приводит к обильному потоотделению и быстрой потере влаги организмом. Вместе с потом человек избавляется от некоторой части токсинов и тяжелых металлов. Это в некоторой степени снижает нагрузку на почки и печень, которые также отвечают за детокс. Открытие пор кожи позволяет ей очиститься от грязи и приобрести здоровый цвет.

Процесс прогревания тела в парилке положительно сказывается на состоянии мышц. Созданные условия ускоряют обмен веществ мышечных тканей, выводя из них молочную кислоту, что необходимо для восстановления их эластичности и снятия усталости. Не меньшую пользу прогревание оказывает на суставы, предоставляя им больше необходимых для нормальной работы веществ.

Предлагаем ознакомиться: Можно ли париться в бане при кашле

Отправляясь в данное место, многие люди задаются целью не только пропарить свое тело, но и получить дозу релаксации и умиротворения. Это место, где эмоциональное напряжение снижается путем физического расслабления. Здесь все происходит медленно и неторопливо. Сюда следует идти с хорошим настроением и стремлением получить удовольствие.

Все описанные эффекты, которые оказывает температура в бане на человеческий организм, достигаются при соблюдении рекомендаций к ее правильному посещению.

Резюме

Между хамамом и сауной есть некоторые отличия, но оба варианта являются довольно популярными. Они выполняют одну главную цель – улучшают общее самочувствие, являются профилактикой многим заболеваниям. Кроме того, здесь люди могут собираться, чтобы провести приятно свободное время, пообщаться с друзьями, выпить зеленого чая и просто расслабиться. Ведь иногда нужно убегать от той ежедневной рутины, стрессовых ситуаций и просто наслаждаться жизнью. А уже человек сам выбирает, в каком именно помещении ему париться. Ведь на каждый вариант будет свой ценитель.

Заказать отделку хамама, вы можете на нашем сайте или позвонив по телефону: 8 (499) 110-97-56.

Обустройство территории возле парильни

Простое обустройство территории возле парильни не требует особых усилий. Для удобства доступа к бане стоит проложить к ней дорожку. Покрыть ее можно резиновой плиткой, крошкой, садовым паркетом, но лучше применить для этого небольшие, разрубленные надвое вдоль ствола бревна. Такой способ обустройства является экологически чистым и выполнить его можно своими руками.

При наличии средств возле бани можно сделать бассейн с размером не более 5 на 5 метров, установить беседку с мангалом, высадить цветочные клумбы и устроить маленький ландшафтный парк с сухими руслами рек и ручьев, мостиками, колесами от телег и прочими интересными деталями.

В летнее время возле парильни можно выставить садовые лежаки, качели или шезлонги, чтобы каждый пользователь помещения мог провести полчаса на свежем воздухе.