Сухая или влажная баня: особенности, правила посещения, показания и меры предосторожности

Поход в баню – это отличный способ снять стресс, расслабиться и оздоровиться. Есть несколько способов парения: влажный, при котором отмечается относительно невысокая температура воздуха, практически равная влажности и сухая, когда температура доходит до 90-100℃ при влажности, не превышающей 25%.

Так же как нет единого лекарства от всех болезней, так и нет единого ответа на вопрос, какая же баня лучше.

Кто-то предпочитает менее горячий, но более влажный воздух, который способствует отхождению мокроты и эффективно лечит бронхолегочные заболевания. Другие же, напротив, готовы выдерживать высокие показатели температуры и лучше переносят сухой воздух. Каждый способ имеет право на жизнь, при этом, независимо от личных предпочтений, также имеет преимущества и недостатки.

Сухая баня: особенности, показания и противопоказания, правила парения

Особенность сухой бани в том, что температура воздуха в ней может достигать 100℃, при этом влажность едва достигает 20%.

Сухой и горячий воздух имеет массу преимуществ:

• Заставляет организм активно потеть, через поры кожи выводятся шлаки и токсины. Нормализуется обмен веществ, исчезают гнойничковые поражения кожи.
• Улучшает общее состояние кожи, делая ее более нежной и мягкой.
• Разгоняет лимфу, устраняя отеки.
• Способствует максимальному расслаблению мышц, особенно после физических нагрузок.
• Тонизирует и бодрит, после таких процедур не хочется спать, как это бывает после посещения влажной бани.

Мнение эксперта

Ловкачев Борис Петрович

Банных дел мастер знающий всё о парении

Сухая баня особенно хорошо помогает в похудении, оказывая комплексное воздействие на организм, выводя лишнюю жидкость, а вместе с ней шлаки и токсины. На фоне всецелого оздоровления запускаются естественные процессы регенерации, которые помогают восстанавливать здоровье не только на клеточном, но и на ментальном уровне.

Показания и противопоказания

Такие процедуры показаны людям, имеющим следующие проблемы со здоровьем:

1. Патологии опорно-двигательного аппарата, включая мышечные растяжения, заболевания суставов, боль и отечность в связках. Прогревания особенно хороши при больном позвоночнике.

2. 
   Заболевания органов ЖКТ в стадии ремиссии, когда на фоне повышения общей температуры тела погибает патогенная флора, обитающая на слизистых оболочках.

3. Ожирение и нарушение обмена веществ.
4. Астма и аллергический ринит.
5. Кожные заболевания, включая псориаз, экзему, акне.
6. Заболевания органов мочеполовой системы: хронический цистит на фоне постоянных переохлаждений, уретрит, инфекционно-воспалительные процессы половых органов.
7. Болезни печени.

Сухое парение переносится пациентами легче, так как воздух менее насыщен, что особенно хорошо сказывается на тех людях, которые имеют проблемы с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Но противопоказания есть и здесь:

• Болезни органов дыхания, включая туберкулез – сухой воздух дополнительно пересушивает слизистую, давая возможность патогенным бактериям зеленый свет.
• Сахарный диабет в запущенной форме.
• Артериальная гипертензия в хронической форме, а также ранее перенесенные инфаркты и инсульты.

• Патологии почек в острой форме.
• Эпилепсия и другие психоневрологические расстройства.
• Возраст после 60 лет, когда увеличивается риск развития такого опасного состояния как эмболия.
• Онкологические заболевания.

Баня должна приносить в первую очередь пользу, а затем удовольствие.

Если в сухой бане стало сложно дышать, появилось головокружение или началось носовое кровотечение, то покинуть парную следует как можно раньше.

Правила безопасности и особенности суховоздушной бани

Чтобы получить максимум пользы от парения, важно соблюдать такие рекомендации специалистов:

1. 
   Находиться в парной не более 10 минут, при этом количество заходов может быть 2-3-4-5 раз, ориентируясь на собственное самочувствие.

   Читайте также:  Выбор арматуры для фундамента, а также способы вязки
2. Обязательно пить чистую воду, чай или компот, так как влага активно испаряется из тела и важно поддерживать водный баланс, иначе есть риск получить обезвоживание.
3. После каждого захода в парную рекомендуется принять контрастный душ. При этом температура воды должна быть прохладной, но не холодной. Сужение и расширение сосудов при обливании пойдет на пользу в любом возрасте.
4. Если в баню ходят дети, то максимальная температура не должна превышать 60℃, тогда как время нахождения в парной не более 5 минут.
5. После посещения бани рекомендуется остыть и прийти в себя в комнате отдыха или предбаннике, после чего одеваться и собираться домой.

Категорически запрещено сидеть в парной длительное время, так как сухой и горячий воздух оказывает повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что чревато развитием некоторых осложнений и проявлением головокружения и тахикардии.

В сухую баню лучше всего ходить не чаще 1 раза в неделю. Частое посещение может иметь обратный эффект, а организм, не справляющийся с нагрузками, способен реагировать непредсказуемо.

Обязательно снимайте с себя все украшения и металлические предметы, которые в процессе нагревания способны провоцировать ожоги на коже.

Влажная баня: показания и противопоказания, особенности посещения

Любителям попариться с ароматным веником и эфирными маслами будет полезна влажная баня, посещение которой благоприятно сказывается на состоянии всего организма. Парниковый эффект создается за счет испарения жидкости.

Это может быть емкость с водой, поставленная на печь, либо раскаленные камни, на которые сверху поливается вода. В любом случае, температура воздуха здесь не превышает 60℃, примерно такое значение имеет и влажность.

Польза влажной бани

Парение оказывает ряд положительных свойств, укрепляя общий иммунитет и позволяя нервной системе максимально расслабляться.

Ее преимуществами являются:

• Активизация обменных процессов в организме.
• Выведение мокроты из легких и разгон лимфы.
• Борьба с хроническими инфекционно-воспалительными процессам.
• Полное расслабление мышц.
• Выведение токсинов через кожу вместе с потом.

Влажная баня особенно полезна тем, кто страдает бронхолегочными заболеваниями и часто сталкивается с респираторными болезнями по причине низкого иммунитета.

Показания и противопоказания

Посещение влажной бани показано в таких случаях:

• Кожные заболевания, включая инфекционного характера.
• Патологически сниженный иммунитет.

• Бронхолегочные заболевания.
• Патологии опорно-двигательного аппарата.

Мнение эксперта

Ловкачев Борис Петрович

Банных дел мастер знающий всё о парении

Не рекомендуется посещать баню тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями в хронической форме и сталкиваются с брадикардией. Горячий влажный воздух достаточно сложен и оказывает нагрузку на сердце, заставляя работать его в усиленном режиме. Относительным противопоказанием является купероз кожи, когда кровеносные сосуды располагаются к дерме максимально быстро и могут повреждаться под воздействием высоких температур.

Правила и особенности посещения влажной бани

Если вы хотите, чтобы посещение парной было действительно благоприятно для организма, нужно:

• Последний прием пищи осуществлять за 2-3 часа до бани.
• Чтобы пар лучше работал, перед походом в парную лучше всего принять душ и очистить кожу.
• Важно пить достаточное количество воды.
• Распаривание начинают с нижней полки (3-5 минут), после чего перемещаются на верхнюю полку и выполняют массажные процедуры с использованием веника.
• Максимальное время нахождения в парной не должно превышать 15 минут. Рекомендовано делать 3 подхода, между которыми выдерживают перерыв в 10 минут.

После парения нужно обязательно принять душ. Хорошо, если последнее обливание будет с использованием относительно прохладной воды, которая тонизирует кожу и благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему.

Категорически запрещено во время посещения бани употреблять алкогольные напитки. Они спровоцируют расширение сосудов, что при высоких температурах воздуха и влажности приведет к обморокам и нарушению сердечного ритма.

Постепенное повышение температуры и влажности воздуха

Печь важно не перетапливать. Для топки берут 3 вида дров:

• сосновые;
• осиновые;
• березовые.

Сосновые дрова богаты смолами. Они дают печи разогреться, но оставляют много сажи внутри дымоходов. Осиновые мало дадут тепла, быстро прогорят, но зато отлично почистят дымоход. Березовые отдают печи много жара и горят дольше сосновых и осиновых.

Свежий или сухой веник перед использованием замачивают в горячей воде на 15-20 мин. Источник rys-les.ru

Частые вопросы

Можно ли посещать парную детям и какой воздух будет лучше?

Детям больше подходит влажная баня, отлично укрепляя иммунитет. Температура и влажность позволяют очистить слизистые, а также мягко успокоить нервную систему.

Что делать, если в сухой бане постоянно идет кровь из носа?

Возможно у Вас слабые сосуды, которые под воздействием сухого воздуха лопаются, чем и провоцируют капиллярное кровотечение. Попробуйте влажную баню или снизьте температуру воздуха в парной. Перед посещением бани также можно смазать слизистую носа с помощью оливкового масла.

Какая баня лучше, если есть проблемы с кожей?

В сухой бане процесс потоотделения происходит быстрее, поры открываются максимально глубоко, выходит кожное сало и токсины. После посещения парной кожа становится более мягкой и нежной, а косметические процедуры будут иметь лучший эффект.

Советы тем, у кого есть своя баня

Пороги лучше сделать высокими, двери низкими, чтобы максимально удержать тепло внутри парилки. Стены и пол отделывают специальным теплоизоляционным материалом. Напольное покрытие вообще лучше сделать в несколько слоев. Вентиляция позволяет выравнивать давление воздуха, выпускать лишний пар. Печь размещают у двери, чтобы парная могла разогреваться равномерно. После каждого использования влажной бани ее насухо вытирают, просушивают и проветривают.

Высокий порог, низкая дверь – типично для русской бани и входа в ее парилку Источник birzhaplus.ru

Печь должна быть настоящей каменной или выложенной из кирпича. Отделку можно делать из металла. Но верх оставляют открытым для того, чтобы лить воду на камни. Попадая на верхние камни, вода стекает на раскаленные внутренние булыжники. В результате, получают нормальный здоровый пар. Большая ошибка – «зашивать» полностью печь металлом и лить воду на раскаленное железо. Тогда придется вдыхать вредные пары либо слишком сухой горячий воздух.

Вывод

В заключении стоит отметить, что влажная и сухая баня имеют свои характерные особенности, которые делают их уникальными и целебными по-своему. Чтобы получить максимум пользы для своего здоровья, нужно соблюдать все рекомендации специалистов, а также следить за состоянием.

Если становится не по себе, то лучше воздержаться от парной и провести время в предбаннике. В любом случае, перед посещением парной при наличии хронических заболеваний, лучше проконсультироваться с доктором.

Современная баня – кондиционный тип парилки

Существовал и существует по сей день (львиная доля всех коммерческих «русских бань на дровах» и частных банек) как более дешёвая и простая в исполнении альтернатива пироговой бане. Сегодня эта альтернатива часто воспринимается как единственно возможная «русская баня», но теперь мы знаем, что это не так.

Кондиционная баня – она же «паровоздушная» – практически, та же сауна, только с паром и веником. То есть, это промежуточный тип баньки. Примерно, так:

• низкие потолки 2,1-2,2м;
• конвекция не имеет значения;
• температура 60-80°C, влажность по вкусу;
• веник актуален;
• можно догнать до кондиции суховоздушной сауны.

Вентиляция в кондиционной парилке во время парения перекрывается в кондициях, которые ближе к русской бане, поскольку иначе воздух будет сильно сохнуть. Но в случае, если есть желание сделать посуше и погорячее, как в сауне, то вентиляция должна быть открыта.