Шведская баня – особенности обустройства и обогрева, польза посещения

Шведская баня басту

(от швед. «badstuga – «бани») – это уникальное сочетание удобства и комфорта. Её особенностью является свободная циркуляция воздуха, обеспечиваемая особой системой вентиляции. Благодаря этому, парильщики могут легко и свободно дышать, даже находясь в сауне.

Рассматривая особенности шведской бани басту, стоит выделить постоянное движение воздушных масс. Все помещения регулярно проветриваются и просушиваются. По своему строению шведская баня схожа с перевернутым стаканом.

Обогрев осуществлялся по следующей схеме:

В полу бани располагалось несколько щелей, выходящих на улицу.
Воздух в нижней части парной, проходил через печь и нагревался.
Нагретые воздушные массы поднимались вверх, наполняли парную и втесняли холод через эти щели.

Интересно, что принцип строения в виде «перевернутого стакана» используется и в настоящее время, но в более современном исполнении.

Шведская баня – особенности обустройства и обогрева, польза посещения

Шведская баня басту (от швед. «badstuga – «бани») – это уникальное сочетание удобства и комфорта. Её особенностью является свободная циркуляция воздуха, обеспечиваемая особой системой вентиляции. Благодаря этому, парильщики могут легко и свободно дышать, даже находясь в сауне.

Обогрев осуществлялся по следующей схеме:

В полу бани располагалось несколько щелей, выходящих на улицу.
Воздух в нижней части парной, проходил через печь и нагревался.
Нагретые воздушные массы поднимались вверх, наполняли парную и втесняли холод через эти щели.

Басту — национальная шведская баня

Для очищения тела и души нет ничего более подходящего, чем хорошая баня. Сегодня, как никогда, является популярной и востребованной финская сауна, о которой можно много услышать и прочитать, а так же посетить ее. Но, далеко не всем известно, что у нее есть очень близкая родственница, которой является шведская баня Басту.

Шведская баня Басту

Шведы отличаются особенной любовью ко всему удобному, добротному, естественному и радующему глаз. Вот и Басту является воплощением всего этого. Одной из особенностей, отличающей шведскую сауну от других, является вентиляция в бане, которая на 100% обеспечивает свободную циркуляцию воздуха, что позволят свободно и легко дышать, находясь в сауне.

Основные принципы конструкции Басту

Басту является конвекционной баней, в которой происходит постоянное движение масс воздуха, что значительно облегчает дыхание. Принцип проветривания и просушки во времена основания этой бани заключался в следующем. По строению она напоминала перевернутый стакан и стояла над землей. В ее полу были щели, выходящие на улицу. Воздух снизу парной, проходя через печь, нагревался и поднимался внутрь, наполняя помещение, он вытеснял холод через эти щели. Принцип «перевернутого стакана» актуален и в наши дни только в более модернизированном исполнении.

Материалы используемые при сборке Басту

Сама сауна собирается из готовых панелей или из бруса. Для внешней обшивки используется утеплитель и вагонка. Если в финской сауне в качестве теплоизоляционного материала зачастую выступает фольга, то одной из особенностей Басту является использование в качестве теплоизолятора специального минерального волокна. Используется именно этот материал, потому что принято считать, что фольга сильно пересушивает дерево.

Если при изготовлении шведской бани были использованы такие материалы как стекло, в окнах и иллюминаторах стен и дверей, то все равно господствующим материалом Басту является дерево. Кабины изготавливаются из хвойных пород древесины, частности из ели или кедра. Используется в основном медленно растущие ели. Так как структура, полученных из них материалов, является более плотной. Полученная древесина подвергается вакуумно-термической обработке. После такой процедуры ее влажность составляет не более 7%.

Преимуществом кедра является то, что он практически совсем не выделяет смолы. Сауна из кедра получается красивая и уютная с золотистым и немного красноватым оттенком стен. Так же кедровая древесина обладает исключительно приятным ароматом, который очень долго наполняет парную. Особенность таких материалов заключается в том, что они исключительно легкие и влагостойкие.

Шведская сауна, установленная в ванной комнате дома

Сборные шведские бани, так же как и финские являются очень удобными. Собираются они в течении нескольких часов. В последнее время большую популярность находят Басту из еловых бревен, которые придают сауне исключительный колорит и первозданный вид. Кроме описанных выше пород древесины при строительстве шведской бани используют так же канадскую тсугу и ольху.

Остальная внутренняя отделка так же выполнена из дерева, но уже другой породы, которое имеет пористую структуру и довольно медленно нагревается. Что просто незаменимо при изготовлении изделий, поверхности которых постоянно соприкасаются с телом. Таковым является африканское дерево абах. Так же у нас на родине произрастает дерево, не уступающее абаху по влагостойкости и красоте. Даже можно сказать, что в этих качествах оставляет «чужестранца» позади. Это дерево – осина. Из такой древесины внутри Басту изготавливаются лавки, карнизы, бадейки, светильники, термометры, половой настил и вся внутренняя отделка. Можно так же дополнить сауну удобными деревянными креслами – лежаками и бассейном, выполненным так же из древесины. Осина просто незаменима, если финская сауна работает в режиме русской парилки.

Порядка 90% специалистов банно-саунных технологий считают принципы постройки шведских бань наиболее эффективными и лучшими среди всех остальных в мире. Этому есть неоспоримые факты. При том, что слово «сунна» пришло из финского языка в древности дворцы Ватикана и Княжество Монако оборудовались саунами, построенными по принципу Басту. В действительности она может похвастаться, довольно значительным списком преимуществ, выделяющих этот тип бань среди других, пользующихся такой же популярностью.

Одним из основных преимуществ, считается простата управления такой сауной. Для того чтобы запустить Басту, необходимо нажать лишь несколько кнопок. Также неоспоримым достоинством считается мобильность данной бани и ее достаточно не большие размеры. Благодаря этому, Басту легко можно установить на территории практически любого помещения, в том числе даже в ванной или мансарде. Но помещение для размещения шведской сауны должно быть обязательно отапливаемым.

Печи для шведских саун

Шведы, используемые в Басту печи называют нагревателями. Это специальные электрические печи, предназначенные для установки в саунах. Они являются достаточно удобными в использовании и очень практичными. Используя такие печи, можно прогреть все помещение сауны всего за 30 минут. Это намного проще, чем использовать дровяные печи-каменки русских бань, которые не каждому под силу их растопить, или любые другие печи, которые работают на жидком либо твердом топливе, так как они требуют чистки, а некоторые и постоянной поддержки горения огня.

Нагреватель для саун и бань

Заключение!

Шведы отдали предпочтение современным технологиям, а в частности программируемым нагревателям, которые являются практически автономными. При работе с данной техникой ни у кого не должно возникнуть сложностей. Электронная система нагревателя запрограммирована на самостоятельное включение и выключение. Что позволяет устанавливать режимы работы сауны, которые могут включать в себя непрерывное функционирование Басту в течение всего дня или недели. При этом нагреватели работают в режиме ожидания, оставаясь постоянно прогретыми.

: 1 411

Особенности шведской бани

Отличительные черты басту – это мобильность и небольшие габариты. Для сборки этого сооружения используется всего несколько часов. Она легко управляется, поэтому ее часто устанавливают в частных домах и даже квартирах (реже – в верандах). В Швеции такие бани пользуются огромной популярностью, они обустраиваются в спортивных залах, бассейнах и т.д.

Интересно!
Басту должна быть не только практичной, но и иметь привлекательное оформление. Именно поэтому для обустройства часто применяются стеклянные двери.
Шведы ценят уют и естественность в помещениях, поэтому традиционную басту нельзя представить без полного комплекта банных принадлежностей. К ним относятся светильники, термометры, бадью, вырезанные из дерева, для воды.

Главные достоинства саун

Сборные сауны Tylö представляют собой полноценный парной комплекс, сборка которого занимает всего несколько часов.

Среди основных достоинств готовых саун Tylo:

элегантный актуальный дизайн. Покупателю предлагаются различные варианты отделки и наполнения;

компактность. Самые маленькие модели могут устанавливаться всего на 1,3 кв.м площади! Поэтому вы легко сможете превратить в домашний СПА-комплекс даже стандартную ванную в городской квартире;

абсолютная экологичность. Для внутренней отделки используется натуральное дерево – ель, береза, ольха, дуб. Все пластиковые компоненты изготовлены методом вакуумной формовки под строгим контролем. Компания Tylö гарантирует соответствие как технологий производства, так и готовых изделий всем требованиям по охране окружающей среды;

комфортная и безопасная эксплуатация. Интуитивно понятное управление дополнят удовольствие от использования продуктов Tylo;

широкий ассортимент моделей, способный удовлетворить запросы любого покупателя. В продаже имеются как бюджетные варианты, так и вместительные СПА-комплексы премиум-класса. Независимо от выбора модели, пользование ею подарит вам максимальное удовольствие и комфорт.

Система обогрева басту

Печи в шведской бане существенно отличаются от привычных каменных печей. Они представляют собой нагреватели (шведы так их и называют). Чтобы нагреть помещение с использованием электрической печки, достаточно 35-40 минут. Для тех, кто отдает предпочтение паровым баням, обустраиваются печи с парогенератором воздуха.

Некоторыми печками можно управлять посредством электроники. Благодаря этому, можно включить или выключить печь, установить время её работы. При посещении шведской сауны, печка не прекращает работать – она поддерживает определенную температуру внутри парильного помещения.

Сравнение традиционной басту с современными банями

Сравнивая древнюю баню с современными сооружениями, можно выделить несколько отличий. Так, вместо естественной вентиляции (щелей) обустраиваются специальные отверстия – одно находится под печкой, другое в противоположной стороне.

При строительстве, для внешней облицовки стен применяется вагонка из натуральной древесины кедра или ели. Эти породы отличаются приятным благоуханием при повышении температуры, более того, они не выделяют смолу. Для обеспечения теплоизоляции применяется фольга или минеральное волокно.

В чем заключаются достоинства басту?

В древности шведскими банями были оборудованы дворцы и замки в Ватикане и Монако. Сегодня они не только не потеряли своих достоинств, но и значительно пополнили их список.

Так, к преимуществам шведской бани относится:

Возможность обустройства малогабаритного банного комплекса в собственном доме;
Автоматизированное управление басту – достаточно воспользоваться пультом дистанционного управления, чтобы выбрать режим нагрева и температуру;
Доказано, что шведские бани являются наиболее безопасными во всем мире.

Польза от регулярно посещения басту очевидна – укрепление иммунной системы, улучшение общего состояния здоровья, получение заряда бодрости и хорошего настроения.

Интересно, что у шведов не принято использовать для парения веники или мочалки. Ими применяются специальные щетки, с помощью которых можно добиться полного и глубокого очищения кожи. Сегодня басту обустраиваются не только в Швеции, они получили широкое распространение во всем мире, в т.ч. в России.

Но если вам принципиальна русская баня, то можете заказать постройку бани из бруса в нашей компании. Строим быстро и качественно!

Источник статьи: https://almaz2000.ru/for-clients/articles/shvedskaya-banya-osobennosti-obustroystva-i-obogreva-polza-posesheniya/

Ваша личная сауна

Сборные шведские бани, как и финские, собираются в течение нескольких часов. В последнее время большую популярностью пользуются басту из еловых бревен, которые придают ей северный колорит и в хорошем смысле дикий вид. Кроме описанных выше пород древесины при сборке шведской бани используют также канадскую тсугу и ольху.

Внутренняя отделка также выполнена из дерева, но уже других пород, с более пористой структурой, что позволяет ей нагреваться медленно. Это весьма кстати для поверхностей, которые постоянно соприкасаются с телом. Обычно для этих целей используют осину. Из нее делают лавки, карнизы, бадейки, светильники, термометры, половой настил прочие внутренности. Еще можно дополнить басту удобными деревянными креслами-лежаками и бассейном с корпусом из древесины. Осина просто незаменима, если шведская сауна работает в режиме русской парилки.

Большинство специалистов банно-саунных технологий считают принципы постройки шведских бань наиболее эффективными и безопасными среди всех остальных в мире. И правда, она может похвастаться довольно значительным списком преимуществ, выделяющих этот тип бань среди других, пользующихся такой же популярностью.

Одним из основных преимуществ, считается простота управления такой сауной. Для того чтобы запустить басту, необходимо нажать лишь несколько кнопок. Также неоспоримым достоинством считается мобильность данной бани и ее достаточно компактные размеры. Благодаря этому, басту легко можно установить на территории практически любого помещения, в том числе даже в ванной или мансарде. Но помещение для размещения шведской сауны должно быть обязательно отапливаемым.

Девять способов стать настоящим шведским мужчиной

Шведская баня басту

Обогрев осуществлялся по следующей схеме:

В полу бани располагалось несколько щелей, выходящих на улицу.
Воздух в нижней части парной, проходил через печь и нагревался.
Нагретые воздушные массы поднимались вверх, наполняли парную и втесняли холод через эти щели.

Как работает басту

Басту — это конвекционная баня — в ней происходит постоянное движение воздушных масс, что значительно облегчает дыхание. Принцип проветривания и просушки во времена зарождения этих бань был такой: так как по строению она напоминала перевернутый стакан и стояла над землей, а в полу были щели, выходящие на улицу, то воздух снизу парной, проходя через печь, нагревался и поднимался внутрь, наполняя помещение, и вытеснял холод через эти щели. Принцип «перевернутого стакана» действует и в наши дни, только в более модернизированном исполнении.

Сама басту строится из готовых панелей или из бруса. Для внешней обшивки используют утеплитель и вагонку. Если в финской сауне в качестве теплоизоляции обычно выступает фольга, то в басту используют специальное минеральное волокно. Так делают, потому что считается, что фольга сильно пересушивает дерево.

Основным материалом в басту является дерево. Кабины строят из хвойных пород древесины, в частности из ели или кедра. Чаще всего берут медленно растущие ели. Все потому, что структура, полученных из таких материалов, получается более плотной. Полученная древесина подвергается вакуумно-термической обработке. После этого ее влажность составляет не более 7%.

Кедр же хорош тем, что он практически не выделяет смолы. Сауна из него получается красивая и уютная, с золотистым и немного красноватым оттенком стен. Так же кедровая древесина обладает исключительно приятным ароматом, который очень долго наполняет парную. Особенность таких материалов заключается в том, что они исключительно легкие и влагостойкие.

Во многих шведских банях нет разделения на мужские и женские зоны — все сидят в одном помещении или плещутся в одном бассейне

Особенности шведской бани

Шведская баня басту

Что бы рассказать о шведской бане я долго пытала свою знакомую из далёкой Швеции. Из первых уст мне удалось узнать, что такого понятия как “шведская баня” нет.

В этой Скандинавской стране баню называют просто – басту. И по большому счёту для шведов басту тоже самое, что сауна для финнов.

Но, сравнение скорее условное. Разные народы не могут сочинить одинаковую песню, так и создать, построить совершенно одинаковые бани нельзя.

Басту отличается своей мобильностью и малогабаритностью. Сборка такой бани занимает всего несколько часов. Она легко управляема и установить её возможно на нижних этажах домов, мансарде, веранде. В Швеции басту невероятно популярна, она есть при спортзалах, бассейнах. Даже некоторые дома для престарелых оборудованы такими саунами.

При строительстве басту, шведы используют синтетические материалы, так же утепляют финскую сауну.

Например, теплоизоляцию стен обеспечивает минеральное волокно. Общеизвестен тот факт, что финны для тепловой изоляции широко используют фольгу. Шведы же считают, что фольга плохо влияет на структуру дерева, поэтому её не используют в саунах. А вот русские бани искусственные материалы не почитают совсем.

Для внутренней отделки кабины шведской бани используют ель или кедр. Причём для улучшения физических свойств древесины, её подвергают специальной обработке. А всё внутреннее убранство: лавки, решётки для пола, карнизы – делают из привычной для нас осины. Так же широко используется экзотическое африканское дерево – абах. Это экзотическое для нас дерево медленно нагревается, поэтому ему быстро нашли применение в жарком помещении басту.

Шведы любят уют и естественность, поэтому в басту есть полный набор банных аксессуаров. Необычные светильники, термометры, деревянные бадьи для воды – обычный набор шведской сауны. Сомневаюсь я, что русские бани оборудуют стеклянными дверьми, а вот для басту такая эстетика обычное дело. Выглядит весьма красиво и довольно мило.

Но не только внутренним убранством и доступностью славиться басту. Отличается шведская басту обязательной системой вентиляции. Циркуляция воздуха обеспечивает лёгкое дыхание любителям жарких объятий сауны.

Несколько слов хочу сказать про печи для шведской сауны. Они совершенно далеки от наших огромных каменных печей. Это нагреватели в чистом виде, к стати сказать, что сами шведы их так и называют. Нагреть басту такой электропечью займёт не более часа. Для любителей паровой бани устанавливают печи с парогенератором. И какое то малое сравнение с русской баней можно найти. Таким образом, басту бывает с сухим паром, так и с возможностью поддать пару.

Примечателен и тот факт, что такие печи управляются электроникой, поэтому время включения, работы и отключения печи можно запрограммировать. То есть запланировать работу басту в режиме ожидания. Всё время ожидания посетителей сауна не остывает, программа работы печи поддерживает температуру внутри помещения. Шведские электропечи признаны одними из самых лучших и безопасных в мире.

Спросила я у своей Шведской знакомой про рубленные бани, более привычные для нас. На что получила исчерпывающий ответ, что такое строительство не свойственно для Шведов. Так же у наших северных соседей не принято париться с веником, но это совершенно не умаляет неоспоримых достоинств шведской бани. Технологии банно-саунного строительства у Шведов считаются самыми лучшими во всём мире. А вы бывали в басту?

О том, как поехать в Швецию, читайте на сайте https://tourwebring.com/

Противопоказания

Сауна приносит пользу для здоровья – это факт. Тем не менее, в некоторых случаях она может нанести ощутимый вред здоровью.

острых и инфекционных заболеваниях;
повышенной температуре тела;
туберкулезе;
онкологии;
плохой свертываемости крови;
склонности к кровотечениям;
сердечных заболеваниях.

При простуде, с сухим кашлем сауну посещать можно и даже нужно. Как утверждают специалисты, распаривание, обильное потение и вдыхание хвойных целебных ароматов облегчит выделение секрета из бронхов, укрепит иммунитет и поможет быстро справиться с недомоганием.

При баланопостите посещать сауну не рекомендуется, так как при высокой температуре патогенная микрофлора начнет развиваться быстрее.

При прохождении лечебной терапии посещение сауны следует согласовать с лечащим доктором. В любом случае, во время уколов поход в баню лучше отменить, чтобы не спровоцировать ухудшение самочувствия.

При месячных посещать сауну крайне нежелательно, так как нагревание тела может спровоцировать обильное кровотечение.

Предлагаем ознакомиться: Фундамент из бетонных блоков фбс: сборный ленточный, для дома

Тренировка не является противопоказанием к посещению сауны. Тем не менее, как рекомендуют специалисты, занятия в этот день должны быть средней степени тяжести, а после тренажерного зала в парилке находиться можно не более 20 минут.

Беременным женщинам сауна не противопоказана, однако в каждом конкретном случае необходимо проконсультироваться с доктором.

Детский возраст также не является противопоказанием к банным процедурам. Если ребенок здоров, он может находиться в сауне под присмотром взрослых, но время пребывания в парной не должно превышать двух-трех минут.

Система обогрева басту

Банное равенство

Во многих шведских банях нет разделения на мужские и женские зоны — все сидят в одном помещении или плещутся в одном бассейне. А прийти в баню в купальнике — дурной тон. Самые стеснительные могут обмотаться хлопчатобумажным полотенцем — шведы не приветствуют синтетику, так как считают, что она ослабляет лечебный эффект басту. Но обычно никто ни на кого не смотрит — в бане все равны. В шведские бани часто ходят всей семьей, поэтому в одном помещении могут находиться и подростки, и их родители, и совсем маленькие дети. Иногда, впрочем, устраивают «женские дни», когда мужчин в банный комплекс не пускают. Шуметь в шведских банях не стоит — это мешает расслабляться другим гостям.

Кстати, в XV-XVII вв. на Руси в банях тоже часто встречались совместные помывки мужчин и женщин, а императорский указ, запрещавший мыться всем вместе, вышел только при Екатерине II в 1782 г. Предыдущий указ Правительствующего Сената от 1741 года успеха не имел. Но окончательно этот обычай сошел на нет только при Александре I.

Финская баня – что это?

Что такое финская баня для неопытного банщика? Финская сауна – это сухой вид парной, в которой происходит эффективное чередование горячего воздуха с холодной водой, что приводит к усилению потоотделения. При этом температура нагрева воздуха достигает 100 градусов, а температура воды – 40 градусов. Парная по-фински представлена специальным деревянным помещением, оснащенным полками–лежаками, размещенными вдоль стен до потолка.

Регулировка температуры нагрева воздуха в сауне осуществляется при помощи встроенного термостата и может составлять от 70 до 100 градусов. Влажность воздуха поддерживается в диапазоне 20%, что обеспечивает создание сухого пара.

Подобные условия способствуют усиленному потоотделению и предупреждению возникновения конденсата.

Далее человеческое тело охлаждается прохладной водой в бассейне или естественном водоеме для общей закалки организма и повышения сопротивляемости простудным заболеваниям.

По способу возведения и конструктивным элементам баня и сауна во многом схожи. Оба типа имеют комнаты отдыха, моечные, парилки и печи–каменки. После банных процедур можно охладиться в душевой, купели или бассейне.

4 главные отличия

В финской сауне пар сухой и горячий, в русской парилке – влажный. Температура в финской сауне достигает 100 градусов при влажности в 20%, а в русской бане – при температуре 50–80 градусов влажность воздуха составляет рекордных 70%. Чтобы не причинить вред здоровью, важно правильно соблюдать баланс между температурой и влажностью воздуха.
Следующее ключевое отличие бани от сауны – это особенности топки. В финской парной нагрев камней выполняется при помощи электрической или дровяной печи, при этом камни нельзя поливать водой, чтобы предотвратить повышение влажности. В русской бане камни размещаются непосредственно в каменке, где их можно чаще обливать водой, чтобы повысить влажность воздуха.
Отсутствие веников и прочей банной атрибутики – еще одно не менее важное отличие. Финская сауна не приемлет использование веника в помещении с горячим и сухим паром. Похлестывания веником вряд ли принесут пользу, а вот оставить несколько серьезных ожогов на коже могут.
Традиционным сооружением русской бани для охлаждения после парной является купель с прохладной или ледяной водой. В сауне эта функция возложена на бассейн, наполненный водой комнатной температуры.

И немного подробной информации о каждой парной.

С целью более эффективного прогрева помещения высота потолков не превышает 2 метров.
Сауна имеет встроенную вентиляционную систему.
Печь оснащается каменкой открытого типа, в которой предусмотрена наружная выкладка камней.
В парилке расположено до 4-х полок. Нижние полки предназначены для проведения процедур сидя, верхние – лежа.

Печи для шведских саун

Шведы, используемые в басту печи называют просто нагревателями. Это специальные электрические печи для саун. Пользоваться ими сможет даже ребенок. Такие печи способны прогреть все помещение сауны всего за 30 минут. Это намного проще, чем использовать дровяные печи-каменки русских бань, которые не каждому под силу растопить, или любые другие печи, которые работают на жидком или твердом топливе — последние требуют чистки, а некоторые и постоянной поддержки горения огня.

Шведы отдали предпочтение программируемым нагревателям, которые являются практически автономными. С этой техникой справится любой человек. Электронная система нагревателя запрограммирована на самостоятельное включение и выключение. Это позволяет устанавливать режимы работы сауны, которые могут включать в себя непрерывное функционирование басту в течение всего дня или недели. При этом нагреватели работают в режиме ожидания, оставаясь постоянно прогретыми.

Если же вам по душе традиционные камни, пар и веники, то посмотрите, где можно попариться в Москве

. А, чтобы получить пользу не только для тела, но и для души, найдите приятную компанию на invme.com — заполняйте анкету и новые знакомства не заставят себя ждать.

Сравнение традиционной басту с современными банями

Правила посещения сауны

Чтобы не причинить вред собственному здоровью и получить максимальный терапевтический эффект, рекомендуется соблюдать простые правила при проведении банных процедур:

Последний прием пищи должен быть за 2 часа до посещения сауны.
Продолжительность первой процедуры не должна превышать 15 минут.
Перед посещением парной, необходимо принять теплый душ и насухо вытереться полотенцем.
В парилке стоит находиться лежа, предварительно расстелив на полке сухое полотенце. Это позволит избежать возможных ожогов от нагретых деревянных досок. Последние 3 минуты рекомендуется провести в положении сидя.
Утолить жажду в сауне можно с помощью теплого зеленого чая, травяного отвара, негазированной воды, морса или кваса.
После завершения процедур в парилке можно принять холодный душ или поплавать в бассейне.
При последующих посещениях парной, продолжительность процедур можно увеличить. Количество заходов в 1 сеанс – 6 раз, общей продолжительностью в 180 минут.
После завершения всех процедур можно принять душ, вытереться досуха и отдохнуть на протяжении 20 минут. Только после полного остывания кожи рекомендуется покинуть помещение и выйти на улицу.

Финская сауна считается баней с сухим паром. Температура в ее парной обычно составляет 90 – 130 градусов, а уровень влажности поддерживается в пределах 3 – 15 процентов. Такое соотношение способствует усиленному потоотделению, а также благотворно влияет на состояние дыхательной системы, облегчая выведение мокроты из бронхов.

Теперь, учитывая вышеизложенные особенности посещения и зная о необходимых атрибутах для бани, расскажем о том, как правильно париться в финской сауне, а также, сколько можно сидеть в сауне по времени.

В чем заключаются достоинства басту?

Так, к преимуществам шведской бани относится:

Возможность обустройства малогабаритного банного комплекса в собственном доме;
Автоматизированное управление басту – достаточно воспользоваться пультом дистанционного управления, чтобы выбрать режим нагрева и температуру;
Доказано, что шведские бани являются наиболее безопасными во всем мире.

ЛГБТ-басту

В Швеции некоторое время существовали специальные басту-клубы для людей ЛГБТ-людей. В 1987 г. их запретили по указу правительства, ссылаясь на то, что там распространяются ВИЧ-инфекции, но в 2001 г. запрет сняли, так как за время запрета не произошло ни резкого увеличения показателей заболеваемости, ни резкого их снижения. Еще одним доводом за разрешение стало то, что беспорядочные связи в случайных местах гораздо опаснее с точки зрения распространения инфекций.

В США аналогичные бани также существовали и были запрещены в середине 80-х в Нью-Йорке и Сан-Франциско. А в Великобритании гей-сауны работают и сейчас: крупнейшая сеть — Chariots, находится в Лондоне. В них есть бассейны, парные, массажные кабинеты. Сауны этой сети работают круглосуточно.

Процедура

Чтобы процедура парения пошла на пользу, а не во вред, необходимо знать, как ходить в финскую сауну. Начнем с того, что для похода в парную необходимо выделить не менее 2-3 часов, а после нее не планировать важные дела, дав возможность организму полноценно отдохнуть.

Предлагаем ознакомиться: Можно ли с температурой в баню

Одеться лучше в свободную одежду из натуральных тканей, чтобы после распаривания вы не чувствовали дискомфорт, пытаясь натянуть узкие джинсы и водолазку.

необходимо собрать банные принадлежности: косметические средства, мочалку, веник для парения, полотенце, простынь, а также тапочки и фетровую банную шапочку на голову;
за пару часов до сауны следует немного перекусить;
накануне посещения сауны стоит отказаться от принятия алкогольных напитков;
нужно как можно больше приготовить питья, ведь в сауне вместе с потом из организма уходит и вода. В качестве напитка можно взять очищенную воду, зеленый чай, отвар из трав, компот из ягод, фруктов.

На «банных» форумах часто спрашивают: что делают в финской сауне и как вообще нужно в ней париться?

Если говорить коротко, то процедура распаривания в финской сауне включает несколько заходов в парную, между которыми нужно отдыхать. Как утверждают специалисты, такой подход к парению наиболее эффективен. Давайте рассмотрим подробнее, как проходит процедура.

Как правильно париться в финской бане?

Первый заход не должен превышать 4-8 минут, в зависимости от степени восприимчивости организмом высоких температур. Время последующих заходов можно постепенно увеличивать, но не дольше 15 минут каждый. Стоит отметить, что начинающие и те, у кого лишний вес, могут заходить в парилку чаще, но пребывать в ней желательно минимальное время.

После первого захода, когда мышцы разогрелись, в парилке можно увеличить количество пара и дать телу хорошенько пропотеть, похлопывая себя веником.

После каждого посещения парилки нужно делать перерыв в 15-20 минут. В перерыве между заходами рекомендуется принимать прохладный душ либо окунаться в бассейне (речке, озере). Также можено сделать легкий пилинг спины и скраб для ног.

Правила поведения в сауне:

в парную следует заходить только после душа;
перед заходом нужно снять украшения;
волосы необходимо покрыть шапочкой, на ноги обуть тапочки;
в парилке нужно найти удобное место, лечь и полностью расслабиться;
в перерывах между заходами в парилку нужно пить много жидкости;
еду в сауну не желательно принимать, так как ее употребление создает дополнительную нагрузку на организм;
важно соблюдать режим заходов;
между заходами следует принимать охлаждающие водные процедуры;
по завершению процедур нужно обязательно принять душ;
находиться в сауне в общей сложности можно не более трех часов.

Посещение финской сауны не относится к категории ежедневных гигиенических процедур, к тому же чрезмерное увлечение высокими температурами и частое распаривание может негативно сказаться на состоянии здоровья.

Оптимальным считается поход в сауну один раз в неделю. Такой подход гарантирует исключительно пользу и удовольствие от банных процедур.

«У немцев сауна не настолько популярна, как у финнов», — говорит Сандра Волльгаст, владелец сауны в Берлине

Финн вряд ли сможет почувствовать себя в своей тарелке в общественной немецкой сауне. Как появилась такая хитрая версия сауны, и каких правил немцы в ней придерживаются?

«Особенности нашей сауны активнее комментируют шведы, а не финны», — отмечает Сандра Волльгаст (Sandra Wollgast), владелец сауны «Саунабад» (Saunabad) в столичном районе Пренцлауэр-Берг.

На самом деле в «Саунабаде» очень мало правил, говорит Волльгаст. «Здесь все очень неформально, мы стараемся расслабиться. Я, например, считаю очень важным разговор в парилке. Я стараюсь создать комфортную атмосферу для бесед».

Во многих немецких саунах болтать считается чем-то предосудительным. Однако самый большой грех — зайти в сауну в полотенце. В Германии парятся нагишом, раздельных зон для мужчин и женщин нет.

«Сауна у немцев не так популярна, как у финнов. Но снимать одежду нужно обязательно».

К ковшу в немецкой сауне может прикасаться только банщик. Он заходит в парилку каждый час и начинает свою церемонию. Самая важная ее часть — энергичное размахивание полотенцем над головой. Благодаря такому маневру горячий воздух хорошо распределяется по сауне.

Воздух действительно очень горячий, температура в финских саунах в Германии — сто градусов. Если вы хотите вариант помягче, можно пойти во влажную биосауну, температура в которой достигает 50-60 градусов.

«Согласно одному из правил, в сауне нужно находиться 15 минут. Заходы повторяют три раза. В перерывах нужно принять холодный душ или освежиться. Мы, конечно, говорим, что в сауне надо проводить столько времени, сколько считаешь для себя комфортным», — рассуждает Волльгаст.

Некоторые соблюдают эти правила очень тщательно. «Есть люди, которые встают на весы перед тем, как пойти в сауну, а потом выпивают ровно столько воды, сколько потеряли в парилке».

Самое необычное в немецкой сауне — размахивание полотенцем. Полотенце берут особым образом, показывает нам Андре Кужаве (André Kurzawe), один из банщиков «Саунабада».

Сначала он открывает дверь парилки и «загоняет» при помощи полотенца свежий воздух.

Воду на камни банщик льет трижды. Предварительно с водой смешиваются эфирные масла. «У нас всегда используются натуральные масла», — заверяет Кужаве.

Банщик распространяет пар по всей сауне при помощи полотенца, и весь процесс может продлиться до десяти минут. «Это не так уж легко», — гордо заявляет Кужаве.

Немецкие банщики устраивают специальные соревнования по «хореографии с полотенцем». В «Саунабаде» это то еще шоу, по словам Волльгаст.

Helsingin Sanomat 17.09.2017 Helsingin Sanomat 28.06.2017 Helsingin Sanomat 20.10.2017 Dagbladet 15.10.2017 Aftenposten 21.09.2016 «Когда льешь на каменку воду, повышается не только температура, но и влажность воздуха. Жарко, но пот не выступает, потому что вода конденсируется на коже. На теле образуется своеобразная защита, и при помощи полотенца мы сгоняем с кожи этот защитный слой теплыми потоками воздуха».

За 20 лет у «Саунабада» появилось много верных постоянных посетителей. В их числе — актеры, музыканты и ученые, перечисляет Волльгаст.

Это богемное место. Сауна расположена во внутреннем дворе дома, где также стоят шезлонги. В небольшом баре можно взять пива и выбрать один из 20 сортов чая. Правда, шведы приносят ящики пива прямо с собой, рассказывает Волльгаст. И именно шведы сами хотят лить воду на камни, а не финны.

«На самом деле, всегда раздражает, когда финны или шведы советуют, как правильно париться в сауне. В Германии другая культура сауны», — говорит Волльгаст.

«В нашей сауне нет пафоса, и все эти любители фитнеса пусть идут куда-нибудь в другое место. Худшее, что я видела — некоторые из них, сидя на наших полоках, начинали демонстративно медитировать. Заметны изменения, произошедшие в нашем обществе: все просто обязаны выглядеть хорошо, быть накачанными, быть особенными».

Волльгаст с друзьями владеет «Саунабадом» уже шесть лет. Здешние банщики — группа больших фанатов сауны с довольно творческими гражданскими профессиями. Кужаве, например, — иллюстратор старой восточногерманской газеты с комиксами «Мозаик» (Mosaik). Волльгаст — кинопродюсер.

По четвергам в сауне — женский день. Эта идея Волльгаст не очень-то нравится. Однако такой день очень важен для тех, кто прошел через разные операции, например, на груди, и стесняется раздеваться, говорит она.

«Я родилась в ГДР с сильными традициями нудизма. Для меня очень важно, что у нас все еще существуют места, где находиться голым — это нормально».

В Бельгии сауной называют все что угодно, рассказывает Пекка Мюккянен (Pekka Mykkänen), корреспондент «Хельсингин Саномат» в Брюсселе

Бельгия — одна из множества стран мира, в которых над традициями посещения сауны не заморачиваются.

В одном бассейне я видел небольшую сидячую парилку, которая, похоже, была предназначена для какой-то спа-процедуры. Чтобы попасть внутрь, нужна была монетка, но, поскольку в кармане моих плавок монетки не оказалось, я не смог зайти.

Я видел комнаты с инфракрасным светом, которые называли саунами. Но в них было не теплее, чем в обычной квартире многоэтажного дома.

Я видел место, которое называли сауной и в которое клиентов зазывали при помощи порно на экранах телевизоров в баре вестибюля.

Еще есть места с финской каменкой. К моему разочарованию, вместо ковша и ведра я обнаружил предупреждение на трех языках об опасностях использования всего этого оборудования и о запрете лить воду на каменку.

Моя семья с удовольствием ходит в спа-центр рядом с аэропортом, температуру главной сауны там можно поднять до 80 градусов. Там тоже встречаются постыдные для любителей традиционной сауны инфракрасные инкубаторы, но есть и замечательные бассейны, из которых через пластиковые двери можно попасть на улицу и к джакузи. Зимой ощущения непередаваемые!

Для тех, кто не хочет париться нагишом с другими, предлагается общая — и единственная — раздевалка, где все ходят голыми. Однако ополаскиваются все уже в купальных костюмах.

Русские — второй после финнов народ, уважающий культуру сауны, считает корреспондент «Хельсингин Саномат» в Москве Пекка Хакала (Pekka Hakala)

Второй после финнов народ, уважающий культуру сауны, живет в России. Октябрьская революция прервала эпоху частных бань на сто лет, но и это явление в России постепенно возрождается. В некоторых квартирах появляются неплохие сауны-кабины.

Общественные бани существовали в России всегда.

Традиции в разных местах разные. Чаще всего в общественной бане парятся нагишом, подкладывая что-нибудь себе под зад. В сауне при бассейне можно быть в плавках.

На голове у русских любителей бани часто бывает шапочка, в общественных банях обычно носят резиновые шлепанцы. В бане их оставляют у полоков.

Обычно русские сидят в парилке долго и спокойно наслаждаются процессом.

Веник здесь в почете, и его часто покупают в общественных банях.

Женщины и мужчины парятся в разных помещениях, но в крупных городах встречаются и смешанные бани.

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

Плохой совет: не уступайте место женщинам в общественном транспорте

Через несколько лет в окружении сильных, независимых, красивых представительниц слабого пола, вполне возможно, что даже беременная женщина не пробудит в вас истинно мужской режим «защитника». Как уже упоминалось, шведы не любят, когда другие чувствуют себя некомфортно, однако уступить женщине место в автобусе или метро, до сих пор считается низкопоклонством. Это единственный упрек данного руководства, и мы не одобряем картину из десятков сидящих шведских мужчин, уткнувшихся в свои смартфоны и не замечающих стоящих женщин.

Стокгольмское метро, час пик (фото: Wikimedia)

Оставайтесь дома ухаживать за больным ребенком

После того, как вы стали счастливым родителем и можете рассчитывать на оплачиваемый отпуск уходу за ребенком, вам несомненно придется воспользоваться программой Vård av Barn (Забота о детях). Родители опять же за счет государства получают не менее 80% от своей заработной платы, когда их дети больны. Наравне с мамами, шведские папы гарантированно получают продолжительный VAB-отпуск, особенно если их жены зарабатывают больше, чем они сами.

Запомни, сын. Сила в каше. Кто больше каши съел, тот и сильней (фото: blog.corbis.com)

Источник статьи: https://xn—-btbthzjhegg9g.xn--p1ai/stroitelstvo/shvedskaya-sauna.html