Фото с сайта 2thai.ru Сердце финской парилки – это раскаленные камни, которые находят в центре помещения. Любители крепкого жара собираются вокруг печи на деревянных полатях. Существует убежденность, что в стране «тысячи озер» нет привычки обмахивать себя веником, на самом деле это заблуждение. Этот банный аксессуар получил в Финляндии даже особое название «вихта» (северная часть страны) и «васта» (восточная часть).
Такие секреты таит финская парная и мы уверены, что это не предел. В данной статье мы расскажем, о пользе финской сауны и правилах ее посещения.
Особенности финской сауны
Финляндия – это страна с суровыми климатическими условиями, поэтому сауна является неотъемлемой частью жизни всех финнов. Её посещают не реже двух раз в неделю, проводя в сауне дружеские посиделки и даже корпоративные мероприятия.
Основными отличительными чертами финской сауны является:
- Низкая влажность
- Сухой воздух
- Охлаждённая вода
Эффект финской сауны — это сочетание сухого горячего воздуха и прохладной воды. Влажность в парилке не должна превышать двадцать процентов, так как именно сухой пар славится своими лечебными свойствами.
В финской сауне низкий потолок, она должна быть изготовлена из дерева. Благодаря сухому горячему воздуху, через пот выходят токсины, что способствует очищению кожи и всего организма. После парилки нужно окунуться в прохладную воду, это закаляет организм и повышает иммунитет.
Как правильно посещать баню
Для получения максимальной пользы от посещения финской бани необходимо придерживаться простых рекомендаций, которые призваны предотвратить возможный вред для организма.
- Не кушайте за 2-3 часа до посещения парильного заведения.
- Не пересиживайте больше 15 минут в парной.
- Примите теплый душ непосредственно перед посещением паровой комнаты.
- В парной лучше прилечь и расслабиться. После — минуту посидеть и потом уже выходить.
- При возникновении жажды выпейте простой воды температуры тела или теплый травяной чай.
- После окончания всех процедур полезно окунуться в бассейн или принять прохладный душ;
- Следующие посещения финской бани можно сделать более длительными, разбив на несколько коротких сессий;
Интерьер из дерева Источник svyatogorsk.clubhoteloskol.com
Принцип работы финской сауны
Главной особенностью помещения является влияние сухого жара, температура которого может достигать 100 градусов. Горячий воздух и пониженная влажность гораздо легче переносится организмом, не происходит перегрева, а пот испаряется практически мгновенно.
Очень важным элементом является дерево, которое при нагревании выделяет полезные смолы, повышая оздоровительный эффект сауны.
Главное отличие финской парилки от русской бани в том, что под влиянием сухого горячего воздуха пот практически сразу же испаряется с кожи, благодаря чему тело не перегревается и жара переносится гораздо легче.
Потолочные перекрытия и полы
Потолки монтируются из балок, которые в разрезе имеют сечение от 0,6 до 0,8 сантиметров, а поверх них выполняют обшивку липовыми досками. Балки врубаются в венец постройки на нужной высоте сквозь обвязку всего каркаса. Шаг между балками можно установить от 0,6 до 1 метра.
Начиная строительные работы нельзя забывать о закладке теплоизоляционных материалов, поскольку помещения должны быть герметичными даже с учетом того, что качественная их вентиляция является основным функциональным элементом постройки.
На верхнее перекрытие укладывается пароизоляционный слой. Толщина утепления на потолке должна в полтора раза превышать слой на стенах, поскольку конвекция приводит к скапливанию горячего воздуха в самой верхней точке помещения.
Полы по праву считаются самой холодной поверхностью в сауне, поскольку древесина со временем покрывается влагой, создается эффект скользкой поверхности и возникает неприятная сырость. Разумнее будет выполнить облицовку керамической плиткой, а в качестве чернового пола использовать бетонную стяжку. В качестве теплоизоляционного материала лучше всего использовать битумный войлок.
Польза финской сауны
Горячий и сухой воздух, которым славится финская сауна, является очень благотворным для дыхательной системы человека. Важно не допускать перегрева или переохлаждения, так как это может навредить здоровью.
К полезным свойствам можно отнести следующее:
- Улучшение обмена веществ и сжигание лишнего веса.
- Очищение организма от шлаков и токсинов.
- Лечение респираторных заболеваний, костей и суставов, а также разных травм.
Что это такое?
Исторически финская баня – это невысокое, замкнутое, небольшое пространство от 2 до 6–8 кв. м, рассчитанное на 2–3 человека. Прежде такие бани нагревались очагом, поставленным в центре помещения с раскаленными камнями. Дымоход как таковой отсутствовал, вентиляция осуществлялась через открытую дверь и приточку около пола. В помещении было очень сухо и жарко.
Вместо помывочной, стояла бочка с холодной водой или рядом был естественный водоем.
Современные технологии позволили избавиться от удушливого дыма и сажи с помощью системы вентиляции и новых модификаций печек с дымоходом. Бочку с водой заменила купель, бассейн или душ. Отсутствие окон компенсируется электрическим освещением.
Правила посещения финской сауны
Существуют определённые правила, которые необходимо соблюдать при посещении финской сауны.
- Перед посещением парилки нельзя мыться с мылом, достаточно всего лишь принять тёплый душ;
- Волосы должны быть сухими, мочить их перед парилкой нельзя;
- Лучше всего расположиться на нижней полке и постараться максимально расслабиться;
Важно употреблять много жидкости;
Материал для постройки
Разрабатывая проект финской сауны, важно определиться со строительными материалами, которые будут использоваться для постройки.
- Чтобы возвести стены, можно использовать камень или кирпич.
- Внутренняя отделка должна быть выполнена из дерева, которое даёт нужный эффект при нагревании.
- Фундамент можно сделать любым, так как вес строения небольшой.
Оконные и дверные проемы
В парилку можно установить дверь из стекла или древесины. Разумнее всего использовать древесину, поскольку цельное полотно двери замкнет пространство парилки. Все зазоры между дверным блоком и полотном должны быть заделаны войлоком. Фурнитура внутри парилки также должна быть из дерева, чтобы ее можно было использовать во время принятия процедур и разогрева воздуха до предельных температур.
Окна в здании делать можно, но даже те, которые будут использоваться для естественного освещения и проветривания, нужно размещать пониже и делать соблюдать линейные размеры до 50-70 сантиметров.
Печь для финской сауны
Можно подобрать любую печь, которая нравится владельцу. Она может быть дровяной или электрической, но именно электропечь считается более востребованной для финской сауны.
При выборе печи необходимо учесть определённые нюансы:
- Печь необходимо подбирать с расчетом один киловатт мощности на один кубический метр помещения.
- Печь должна быть размещена таким образом, чтобы посетители парилки были в безопасности и случайно не коснулись раскалённых камней или металла.
- Необходимо соблюдать правила противопожарной безопасности.
Монтаж полок и скамеек
Опять же, делая упор на благотворное воздействие определенных пород древесины на человеческий организм, нужно монтировать полки и скамейки в парилке из осины или березы. Планки закрепляются с соблюдением небольшого зазора посредством шурупов и гвоздей из нержавеющей стали. Шляпки обязательно должны быть погружены в древесину минимум на 5-7 миллиметров, чтобы обезопасить посетителей от случайного соприкосновения с раскаленным металлом.
Ширина полок должна быть не менее 0,6 метра, а располагать их стоит ярусами, чтобы расширить площадь свободного пространства в помещении. От самого верхнего яруса до потолка необходимо сделать пролет минимум в 1,05 метра, чтобы посетитель смог сидеть без затруднений. Для удобства под лежачими полками должны быть размещены подставки для ног. Не помешает в конструкции парилки небольшое окошко, через которое будут проникать солнечные лучи.
Финская сауна: особенности постройки
Прежде всего, необходимо определиться с местом расположения сауны. Стандартная конструкция финской бани предполагает наличие парилки и раздевалки, при желании можно добавить третью комнату для отдыха.
Полки располагаются в два ряда, расстояние между ними должно быть не менее 50см, так посетители будут чувствовать себя более свободно. Финская баня не предусматривает наличие душа, в ней необходимо только париться.
- Для потолка и дверей нужно изготовить двойную изоляцию, в таком случае тепло будет лучше удерживаться в парилке.
- В качестве изоляционного материала используется войлок или шпон, ни в коем случае нельзя применять материалы с добавлением полиэтилена.
- Финские печи для сауны могут быть разными, но лучше всего отдать предпочтение классической каменке, которая придаёт парилке особую атмосферу.
Для постройки важно использовать только хорошо просушенные материалы, что касается древесины, нужно отдать предпочтение липе, осине или берёзе. Самым главным нюансом при оборудовании парилки является запрет на использование любых красящих веществ.
Вентиляционная система
При оборудовании вентиляции нужно придерживаться следующих правил:
- обшивка перекрытий должна оставаться герметичной;
- забор воздуха, который будет прогреваться, нужно осуществлять путем подачи его из соседнего помещения через дверь;
- выводиться воздух должен тем же путем вплоть до создания чистого коридора на улицу;
- канал в стене парилки нужно разместить под нижним ярусом полок, чтобы в процессе конвекции уже остывший воздух выходил через него;
- в качестве отделки вентиляционного канала нужно использовать гофрированную трубку.
Противопоказания
Далеко не всем посетителям можно заходить в парилку, существует ряд противопоказаний, которых следует придерживаться.
- Хронические заболевания внутренних органов.
- Онкология.
- Грудное вскармливание и беременность.
- Серьёзные заболевания кожи.
- Повышенная температура.
- Эпилепсия.
Кроме того, запрещается брать в парилку детей дл четырёх лет и пожилых людей старше шестидесяти лет.
Финские традиции посещения сауны
Сауна для финнов является таким же привычным местом, как кафе или кинозалы. Здесь часто проводятся посиделки и семейные праздники, а посещение сауны является своеобразной традицией, которой не изменяют уже много лет.
- Посещение финской сауны не имеет никакого интимного смысла. Это место для расслабления, здесь финны отдыхают душой и телом, считая его чуть ли не священным местом.
- Приглашение в сауну является уважительным знаком, ни в коем случае нельзя отказываться, только по причинам противопоказаний.
- В финской сауне не используются ароматические вещества, также в парилке должно быть тихо, свет должен приглушённым.
- Финны не стесняются ходить в баню обнажёнными, но никто не запрещает находиться в парилке в купальнике и в полотенце.
- Веник для финской бани используется очень часто, он может быть из берёзы или можжевельника.
Начальный этап строительства
Выполняя возведение бани самостоятельно, необходимо придерживаться четкой последовательности. Соблюдение технологии служит основой правильного функционирования такого комплекса, как финская сауна. Баня, построенная неправильно, с первых же минут вызовет дискомфорт у своих посетителей, а оздоравливающий эффект сведется к нулю.
Имеют значение даже мелочи. Порядок строительства осуществляется по определенной схеме.
Первоначально обустраивается пол парной. Разрешается применять для этого древесину. Однако это не лучший материал для пола сауны. Его нельзя покрывать лаком. А без обработки долговечность древесины, находящейся во влажных условиях, снижается.
Лучшим покрытием для пола в бане является кафель. Он будет долговечным и практичным, а также отвечающим всем санитарно-гигиеническим требованиям.
После этого собирается каркас.
По рассчитанной в соответствии с размерами бани схеме выполняется монтаж бокса. Для этого используют деревянные гребни, капроновые дюбеля, шурупы.
Потолочный каркас собирают путем соединения бруса.
Предусматривается место для установки дверей.
