Баня на газу или дровах – что лучше, удобнее и дешевле?

Аксессуары для бани У русского народа сохранилось множество древних традиций. Некоторые из них постепенно угасают, другие, наоборот, получают все большее распространение. Одной из таких традиций, которая смогла найти себе место в современном мире, является баня. С давних времен известна польза бани для организма человека.

Считается, что омывание водой дает свежесть, ясность ума, бодрость, силу, молодость, здоровье, красоту, чистоту и приятный цвет кожи. И всего этого можно достичь, регулярно и правильно посещая баню. Именно туда собираются многие мужчины и женщины в конце трудовой недели. Здесь отмечается практически половина дней рождения и других торжественных мероприятий.

Почему же этот вид отдыха стал так популярен? Чем конкретно полезна русская баня для мужчин и женщин?

Сердечно-сосудистая система

Повышенная атмосферная влажность способствует расширению сосудов и некоторому снижению артериального давления. А последующий выход из парной с окунанием или без него повышает тонус сосудов. Таким образом организм тренируется к подобным перепадам условий внешней среды, укрепляются стенки сосудов, становятся более эластичными. А в комбинации с выводом токсинов через пот такая процедура становится настоящим сеансом оздоровления.

Баня и сердечно-сосудистая система Источник banikaminy.ru

Баня снижает риск возникновения проблем с сердцем Источник sosud-ok.ru

Интересно! Именно из-за заболеваний сердечно-сосудистого спектра происходит наибольшая масса смертей в России.

Противопоказания

Категорически запрещается париться при обострившихся хронических заболеваниях, отражающихся повышенной температурой тела. Кроме того, посещение бани запрещено людям, перенёсшим инсульт, инфаркт, страдающим воспалением сосудов. Запрет действует при тахикардии, всех видах гипертонии с признаками сердечной или почечной недостаточности.

Важно! Перечислять сердечно-сосудистые заболевания, при которых не рекомендуется посещать баню, можно на протяжении длительного времени. Однако лучше проконсультироваться со специалистом.

Регулярные оздоровительные процедуры Источник yandex.ru
Сердечный пульс человека, находящегося в бане, повышается до 190 ударов в минуту. При этом интенсивность подачи крови увеличивается почти в 2 раза, особенно когда вы находитесь на верхнем полке парной, где наблюдается максимальная температура. Взмахи веником повышают значения до ещё больших. Всё это необходимо учитывать и сопоставлять со своим организмом!

Критерии выбора инфракрасной сауны

Выбирая кабинку, отталкиваются от её габаритов, учитывая метраж жилища, это может быть одноместная модель для квартиры, подходящая для расположения в лоджии, ванной, или четырёхместная версия для загородной резиденции.

Не менее важны такие аспекты, как конфигурация и дизайнерское решение. Предлагаются деревянные или остеклённые стены, дизайн пополняется ручками, наличниками и иной фурнитурой, способствующей прекрасному внешнему облику.

Внутри помещение отделывается:

• Сибирским или канадским кедром;
• Сосной без смол;
• Осиной;
• Ольхой;
• Липой.

Обращают внимание на тип нагревателя, оснащённость, добавочный функционал. У аппарата должен быть понятный и удобный управленческий тип.

Все крепежи обязаны быть прочными, малейшие щели отсутствуют, древесина обработана специальным составом, увеличивающим срок службы, на внутренние элементы нанесено лаковое покрытие, противостоящее пятнам.

Не сбрасывают со счетов производителя и стоимость, эти параметры связаны с долговечностью приобретения. Из числа изготовителей отлично зарекомендовала себя австрийская фирма Sentiotec, компании Tilo и Sawo.

Опорно-двигательный аппарат

Люди в возрасте за 50 лет отмечают, что уже через 15 минут посещения бани ощущается воздействие ее на костную систему. Происходит это так: разогретая кожа прогревает мышцы и суставы, отчего последние перестают болеть и давать о себе знать дискомфортом. Поэтому подобные прогревания активно поощряются врачами, если нет никаких противопоказаний и процедура проводится правильно.

Прогревание дубовыми вениками Источник mospar.ru

Прогревание голеностопного сустава Источник gribokube.ru

Специфические особенности

Излучение инфракрасных волн невозможно увидеть, их можно сравнить с солнечными лучами, которые мы привыкли ощущать на коже. Они проникают под кожный покров где-то на 40 мм, прогревая суставы и внутренние органы, что в разы превосходит простую баню (5мм).

Температура в таком устройстве не превышает 50 градусов, тогда как в обычной парной этот показатель доходит до 110.

Кожные покровы

Говоря о том, чем полезна баня для нашей кожи, следует отметить несколько факторов: повышенное потоотделение, удаление грязи и бактерий с её поверхности, а также положительное воздействие на работу всего организма.

Сравнивая с обычными температурными и влажностными условиями, при нахождении в бане выделяется пота в 20-30 раз больше. В результате происходит удаление грязевых частиц, сальных отложений, засохшей омертвевшей кожи. Таким образом происходит своеобразная подготовка и оптимизация поверхности для нарастания новых. Регулярное закаливание положительно влияет на работу капилляров, снабжающих кожные покровы питательными веществами, что делает кожу шелковистой.

Косметологические маски в бане Источник i02.fotocdn.net

Относительно показаний для посещения бани можно сказать, что такие процедуры рекомендованы при следующих заболеваниях:

• Экземе.
• Атипическом дерматите.
• Почесухе.
• Крапивнице.
• Псориазе.
• Ихтиозе.
• Аллергической либо медикаментозной сыпи.

Важно! Необходимо учитывать, что при наличии целого ряда кожных заболеваний, посещение бани противопоказано. Поэтому, прежде чем подвергать организм тепловым нагрузкам, проконсультируйтесь с лечащим терапевтом или дерматологом.

Русская баня: польза для женщин

Польза бани заключается в воздействии на организм женщины высоких температур. Тепло получают при выплескивании на сильно разогретые камни небольшого количества горячей воды. Воздух в бане прогревается до 60-90°. Влажность составляет до 90%. При таком температурном режиме усиливается потоотделение, открываются поры, и вместе с потом из организма женщины выводятся вредные токсины и шлаки. Под влиянием высоких температур происходит отшелушивание верхнего слоя кожи с омертвевшими клетками, кожа обогащается кислородом.

Вениковый массаж благотворно влияет на кожу

Полезные свойства бани для женщин заключаются в благоприятном воздействии на кровеносные сосуды. Они расширяются, за счет чего улучшается кровообращение. Это способствует лучшему питанию каждой клетки организма. Поочередно обливаясь горячей и холодной водой, можно проводить гимнастику сосудов, в результате чего удастся избежать их склеротических поражений. Наблюдается более быстрое заживление различного рода травм и восстановление поврежденных тканей.

Используя в бане веник, можно получить огромную пользу в результате самомассажа. После такого воздействия кожа становится упругой, шелковистой и молодой. Также он помогает избавиться от болей в суставах и радикулита. Веник, изготовленный из березы, обладает противовоспалительным и ранозаживляющим действием.

При использовании дубового веника выделяемые им масла впитываются в кожу через поры, происходит очищение организма. Используется такой веник при повышении давления и является хорошим выбором для женщин с жирной кожей. Липовый веник помогает успокоиться и применяется при заболеваниях бронхов, печени и почек.

Баня помогает снять стресс, расслабить мышцы и очистить разум. Особенно это полезно для вспыльчивых, эмоциональных женщин, так как парная – самое простое и верное средство борьбы со стрессом и неврозом.

Нервная система

С точки зрения невролога, баня для здоровья человека может играть как положительную, так и отрицательную роль, то есть ещё более усугубить текущее состояние. Смысл процедур заключается в том, что под действием горячих паров осуществляется приток крови к органам и снижение кровотока к головному мозгу. Результатом становится физическое и психическое расслабление, способствующее восстановительным циклам. Подтверждением этому выступает факт того, что многие люди после посещения бани отмечают снижение головной боли, возбудимости, мышечной усталости.

Изменение работы нервной системы положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, органов желудочно-кишечного тракта. Однако необходимо учитывать, что длительное сидение в парилке приведёт не только к улучшению самочувствия, но и станет причиной учащённой работы сердца, нарушит сон, станет причиной спазматических головных болей.

Важно! Не зря чувство меры называют главным правилом правильного парения.

Восстановление нервной системы Источник static.tildacd
Нервная система является чувствительной субстанцией, способной мгновенно отзываться при неправильном поведении во время банных процедур. Человеческий организм высказывает свой негатив при целом ряде случаев: недостаточном проветривании, присутствии угарного газа, нарушении температурного режима.

Плюсы и минусы

Достоинства продукции:

1. Тело прогревается равномерно и глубоко.
2. Сеанс может проходить в любое время.
3. Отмечается простая эксплуатация и мобильность агрегата, его монтаж и демонтаж производится многократно.
4. Безопасность, невозможность получения ожогов.

Устройства характеризуются хорошей переносимостью и короткой продолжительностью процедур. Только при нарушении правил можно столкнуться с негативными проявлениями, вина за которые ложится на собственников.

Избежать этого можно, отслеживая показатель мощности, консультируясь с лечащим врачом, прислушиваясь к себе и покидая камеру при первых признаках головокружения или жжения в носу.

Дыхательные пути

В бане объём и естественная вентиляция наших лёгких увеличиваются за счёт того, что растёт потребление кислорода и выброс углекислот. Усиление процесса происходит благодаря воздействию раскалённых влажных паров, которые мы вдыхаем. Такое насыщение отражается на слизистой, ускоряя обменные процессы и способствуя увеличенному газообмену.

Таки же образом горячие пары действуют на бронхи, очищая их от концентрации слизи. Результатом становится частое и глубокое дыхание.

Отдельно следует упомянуть о борьбе с распространением острых респираторных заболеваний. Большинство микробов и вирусов группы не способны выдержать высокие температуры паров, приводящих их к гибели.

Закаливание и профилактика простудных заболеваний Источник pbs.twimg.com

Виды инфракрасных саун

Во главу угла ставится излучатель, длина волн которого 9-14 мкм. По используемым материалам он может быть:

1. Керамическим изделием с нихромовой спиралью в трубке.
2. Инкаллоем, в котором железо, хром и никель задействуют в сплаве.
3. Плёночным прибором со специальной фольгой.
4. Карбоновым видом, которым нельзя обжечься.

Ценник находится в зависимости от состава. Мощностью и температурой можно управлять регулятором или устанавливать автоматическое отключение. Для работы достаточно стабильного напряжения 220 в, как для бытовой техники. Разрешительная документация на монтировку не нужна.

Эндокринная система

Польза бани сказывается и на работе эндокринной системы. Отображается это на изменении состава ряда жидкостей человеческого организма и умеренного увеличения количества эритроцитов. Кроме этого, осуществляется рост числа лейкоцитов, увеличивается свёртываемость крови, что объясняется увеличением тромбоцитов. Резкое потоотделение в парилке становится причиной снижения концентрации соли в крови и коже.

Положительные изменения происходят в работе щитовидной железы. В результате анаболического воздействия наблюдаются следующие процессы:

• Улучшение окислительных реакций в тканях.
• Повышение синтеза белка.
• Изменяется газовое и кислотно-щелочное равновесие в крови.

Семья, ведущая здоровый образ жизни Источник avatars.mds.yandex.net

Строение инфракрасной сауны

Внешне конструкция похожа на термическую баньку, различие лишь в нагревательном элементе, она включает:

• Металлический каркас;
• Инфракрасную лампу;
• Экран, отражающий волновые потоки;
• Терморегулирующую прокладку;
• Рефлектор, излучающий энергию;
• Термостат.

Кабины представлены потолочными, напольными, настенными вариациями прямоугольного, углового и округлого формата.

Электробезопасность ^

Излучатели, применяемые в инфракрасных саунах, имеют высокую степень электро-и термозащиты, но при неправильном пользовании ими можно получить травму. Поэтому необходимо соблюдать следующие правила:

• демонтаж и монтаж нагревателей можно производить только при отключенном электропитании;
• нельзя подвергать излучатели ударным нагрузкам;
• электроприборы должны быть надежно заземлены;
• обязательна установка УЗО (устройства защитного отключения);
• электропроводка и розетка должны быть рассчитаны на силу тока не менее 16 А;
• в сауне дети, престарелые и инвалиды не должны находиться в сауне без присмотра.

Как правило, максимальный эффект от посещения инфракрасной сауны достигается, если Вы одновременно занимаетесь каким-либо видом спорта. Наиболее эффективными здесь являются аэробные тренировки, в частности, бег. Читайте статью Как правильно дышать при беге, чтобы сделать тренировки максимально эффективными!

И еще о здоровом образе жизни. Что делать, если Вы бросили курить, и стало тяжело дышать? Полезная информация находится в этой статье, берегите здоровье!

Положительные свойства ^

• Инфракрасные лучи мягко разогревают тело, расширяя сосуды и тем самым улучшая кровообращение;
• во время процедуры из мышц выводится молочная кислота, а, следовательно, уменьшается боль после физических нагрузок;
• принимать процедуру в инфракрасной сауне значительно легче, чем в обычной, потому что посетитель дышит обычным, не перегретым воздухом, содержащим нормальный уровень кислорода;
• в инфракрасных лучах могут находиться даже люди, страдающие вегетососудистой дистонией;

Запрещается ^

• пользоваться инфракрасными излучателями в условиях повышенной влажности;
• допускать соприкосновение электрических кабелей с горячими поверхностями;
• снимать защитные решетки с нагревателей;
• помещать посторонние предметы за защитную решетку;
• лить жидкость на поверхность нагревателей;
• Использовать самодельные предохранители или неисправные автоматы;
• Использовать для освещения кабины лампы накаливания мощностью более 100 Вт.